5 loại trái cây 'vàng' giúp phòng chống ung thư, nhà nào cũng nên có

Dưới đây là 5 loại trái cây tiêu biểu không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn mang đến khả năng hỗ trợ phòng chống bệnh lý ác tính mà mỗi gia đình nên bổ sung thường xuyên.

1. Nho đỏ

Nho đỏ nổi bật với hàm lượng resveratrol dồi dào trong vỏ – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Nho đỏ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do.

Không chỉ vậy, nho và hạt nho còn chứa flavonol, axit phenolic, anthocyanin và proanthocyanidin, những hoạt chất góp phần tăng cường khả năng kháng viêm và hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

2. Quả bưởi

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C, A, kali cùng lycopene – carotenoid có khả năng trung hòa các gốc tự do hiệu quả. Nhờ vậy, bưởi giúp giảm tổn thương tế bào, hỗ trợ phòng chống các bệnh ung thư liên quan đến stress oxy hóa, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

3. Quả lựu

Lựu không chỉ giàu vitamin C, chất xơ, kali và folate mà còn chứa vitamin K, dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương và quá trình đông máu.

Chiết xuất từ lựu có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào khối u.

Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ lựu có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào khối u, đồng thời cải thiện trí nhớ, rất hữu ích đối với bệnh nhân hóa trị hoặc gặp vấn đề về nhận thức.

4. Thanh long ruột đỏ

Sắc đỏ rực rỡ của thanh long ruột đỏ bắt nguồn từ hàm lượng lycopene cao, chất chống oxy hóa liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú, phổi và tuyến tiền liệt.

Bên cạnh đó, loại quả này còn dồi dào vitamin C, chất xơ và nước, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và cải thiện tiêu hóa.

5. Quả lê

Lê là loại quả dễ ăn, giàu vitamin C, K, kali và các hợp chất thực vật như flavonoid, triterpenoid.

Những hoạt chất này được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của một số dòng tế bào ung thư, đồng thời hỗ trợ điều hòa huyết áp và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Để tăng hiệu quả phòng chống bệnh tật, ngoài việc bổ sung các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa kể trên, bạn nên duy trì chế độ ăn đa dạng, vận động thường xuyên và hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn. Một ly sinh tố tổng hợp từ nho đỏ, lựu, thanh long hoặc một bữa sáng cùng bưởi, lê sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe từ sớm.

Quỳnh Hoa