Những người không nên uống nhiều nước chè xanh

Nước chè xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người như hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ chức năng não, giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol để bảo vệ chống lại bệnh tim. Tuy nhiên, một số tình trạng bệnh nếu uống nước chè xanh quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề nhất định.

Dưới đây là những người không nên uống nước chè xanh:

Người bị loét dạ dày

Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Guru On Time cho biết, cafein trong chè xanh có thể thúc đẩy dạ dày tiết ra axit - ảnh hưởng đến việc chữa lành bề mặt vết loét, làm bệnh tình trầm trọng hơn. Hơn nữa, người bị lạnh bụng không nên uống quá nhiều, quá nhiều sẽ gây tức bụng.

Người suy nhược thần kinh hoặc mất ngủ

Nước chè xanh chứa caffein có tác dụng kích thích thần kinh. Vì vậy, uống chè xanh có thể làm cho não trở nên hưng phấn quá mức khiến mất ngủ, đặc biệt nếu uống trước khi ngủ.

Người bị táo bón

Nước chè xanh chứa catechin polyphenol tác dụng làm se niêm mạc đường tiêu hóa, khiến phân bị khô, gây táo bón hoặc nặng hơn.

Nước chè xanh tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phù hợp với tất cả mọi người.

Người bị thiếu sắt, thiếu máu

Uống quá nhiều chè xanh dễ dẫn đến thiếu sắt vì trà rất giàu tannin, có thể liên kết với sắt và ngăn không cho sắt hấp thụ qua đường tiêu hóa. Nhiều người thưởng thức một tách trà ấm sau bữa ăn để giúp kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, nước chè xanh có tác dụng ngược lại nếu vừa một bữa ăn giàu chất sắt thì chất tannin trong trà xanh dễ ngăn cơ thể hấp thụ khoáng chất quan trọng này.

Một nghiên cứu năm 2001 báo cáo rằng chiết xuất chè xanh làm giảm 25% sự hấp thụ sắt non-heme. Sắt non-heme là loại sắt chính có trong trứng, sữa và thực phẩm thực vật như đậu, vì vậy uống nước chè xanh cùng với những thực phẩm này dễ làm giảm hấp thụ sắt. Tuy nhiên, vitamin C làm tăng khả năng hấp thụ sắt non-heme, vì vậy có thể vắt chanh vào trà hoặc tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin C khác được tiêu thụ trong bữa ăn, chẳng hạn như bông cải xanh.

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn Viện Ung thư Quốc gia cho biết, uống chè xanh giữa các bữa ăn dường như ít ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt nhưng để phòng ngừa, hãy tránh uống nước chè xanh nếu bị thiếu máu.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nước chè xanh chứa caffeine, catechin và acid tannic. Tất cả ba chất này đều có liên quan đến nguy cơ mang thai. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, uống nước chè xanh với lượng nhỏ, khoảng 2 tách mỗi ngày là an toàn. Lượng chè xanh này cung cấp khoảng 200mg caffeine.

Tuy nhiên, uống hơn 2 tách chè xanh mỗi ngày là không an toàn và liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai cũng như một số tác động tiêu cực khác. Caffeine đi vào sữa mẹ làm ảnh hưởng đến trẻ bú mẹ. Ngoài ra, mẹ bầu uống một lượng lớn có thể gây dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Người mắc bệnh tim mạch

Tuy việc uống nước chè xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, các vấn đề tim mạch khác như đột quỵ, đau thắt ngực, đau tim và ngừng tim. Bên cạnh lợi ích trên thì người mắc bệnh tim mạch lưu ý nếu uống quá nhiều trà, trà quá đặc gây tăng huyết áp, gây khó ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác như gây nhịp tim không đều do hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và thận luôn luôn bị kích thích ở trạng thái hưng phấn.

Người mắc bệnh tiểu đường uống nước chè xanh hãy theo dõi lượng đường trong máu một cách cẩn thận, caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Người bị tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích

Chất caffeine trong chè xanh, đặc biệt là khi dùng với số lượng lớn làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy và các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Caffeine tạo ra tác dụng nhuận tràng vì nó kích thích cơ đại tràng co bóp và giải phóng thường xuyên hơn. Điều này dẫn đến việc phải đi vệ sinh thường xuyên hơn, gây khó chịu cho dạ dày. Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, hãy tránh uống nước chè xanh.

Để tránh những tác dụng phụ này, không nên uống nước chè xanh khi bụng đói. Thay vào đó, hãy tiêu thụ chè xanh sau mỗi bữa ăn. Nếu bị bệnh trào ngược acid, loét dạ dày, hãy tránh uống nước chè xanh vì có thể làm tăng acid.

Người bị rối loạn chảy máu

Trong một số ít trường hợp, trà xanh có thể gây rối loạn chảy máu. Các hợp chất trong trà xanh làm giảm nồng độ fibrinogen, một loại protein giúp đông máu. Nước chè xanh cũng ngăn ngừa quá trình oxy hóa acid béo, làm loãng máu. Nếu bị rối loạn đông máu, hãy tránh uống trà xanh.

Giảm hấp thụ protein và chất béo ở trẻ em

Chất tannin trong trà xanh có thể cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng như protein và chất béo ở trẻ em. Nó cũng dẫn đến kích thích quá mức do chất caffeine có trong chè xanh. Do đó không nên cho trẻ em uống nước chè xanh.

Người bị bệnh gan

Bổ sung chiết xuất chè xanh có liên quan đến một số trường hợp tổn thương gan. Chiết xuất chè xanh có thể làm cho bệnh gan nặng hơn. Bệnh gan nặng, vì lượng caffeine trong máu tích tụ và tồn tại lâu hơn gây căng thẳng cho gan. Để tránh tác dụng phụ này, hãy tránh uống nhiều hơn 4 đến 5 tách chè xanh mỗi ngày.

Thanh Thanh (Tổng hợp)