Cách giảm ho do cúm nhanh tại nhà, ai cũng làm được

Để giảm ho do cúm nhanh tại nhà, trước hết bạn cần xác định xem ngoài ho do cúm thì có các nguyên nhân nào khác hay không.

1. Cách giảm ho do cúm nhanh tại nhà

Ho là phản xạ thần kinh được trung gian bởi dây thần kinh phế vị. Bản thân cơn ho thường không nguy hiểm nhưng nó có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh hoặc cũng có thể là dấu hiệu của các biến chứng sức khỏe sau bệnh khác, bao gồm cả biến chứng cúm như viêm phổi, viêm phế quản hoặc suy hô hấp cấp tính sau cúm cũng có thể gây ho liên tục (ho mãn tính).

Ho là phản xạ thần kinh được trung gian bởi dây thần kinh phế vị (Ảnh: ST)

Theo Medical News Today, ho sau nhiễm cúm hay còn được gọi là ho sau nhiễm virus nói chung là tình trạng ho dai dẳng sau khi các triệu chứng bệnh do nhiễm virus như virus cúm hay virus cảm lạnh. Hầu hết triệu chứng sẽ thuyên giảm và biến mất sau khoảng 8 ngày nhưng cũng có thể kéo dài hơn. Trong trường hợp ho kéo dài từ 3 tuần trở lên thì được coi là một cơn ho dai dẳng. Một nghiên cứu năm 2016 trên NCBI đã báo cáo rằng, ho sau nhiễm virus đôi khi kéo dài từ 3 - 8 tuần.

Để giảm ho do cúm nhanh tại nhà bạn có thể thử các biện pháp như:

- Sử dụng viên ngậm ho thảo dược: Methol có trong một số loại viên ngậm ho thảo dược có thể dễ dàng mua được ở các hiệu thuốc. Methol có tác dụng gây tê cục bộ mức độ nhẹ ở niêm mạc họng, từ đó làm dịu cơn ho và đau họng do cúm hay cảm lạnh.

- Mật ong: Mật ong là vị thuốc lâu đời có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu tổn thương gây ra bởi ho do cúm, chẳng hạn như ho rát họng, khàn tiếng. Cụ thể, mật ong lành và có hoạt tính kháng khuẩn hydrogen peroxide, glucose oxidase, có độ pH thấp nên được xem như một loại kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện hiệu quả một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và loại bỏ chất nhầy dư thừa.

Mật ong là vị thuốc lâu đời có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu tổn thương gây ra bởi ho do cúm (Ảnh: ST)

Đây là một trong những cách giảm ho do cúm nhanh tại nhà đơn giản, phù hợp với nhiều lứa tuổi (trừ trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, nếu sử dụng mật ong có nguy cơ ngộ độc cao). Mật ong có thể pha với nước ấm rồi uống hoặc kết hợp mật ong hấp quất đường phèn trị ho, pha nước gừng mật ong làm dịu họng hay chanh đào mật ong trị ho khan,...

- Đồ uống ấm: Bù nước là điều cần thiết khi bị cúm, nhất là khi bị ho khan, cổ họng dễ bị đau rát. Tốt nhất hãy uống hoặc ăn các loại thức ăn loãng ấm (súp gà) để giúp cổ họng đủ ẩm và thoải mái, đồng thời giúp làm loãng chất nhầy và giúp bạn ho dễ hơn. Ngoại trừ đồ uống có cồn hoặc có chứa caffeine không nên uống khi bị ho mà chỉ khiến cổ họng thêm khô và kích ứng hơn.

Có nhiều quan điểm về việc uống nước cam, nước chanh khi bị cúm hay cảm lạnh giúp nhanh khỏi hơn. Nhưng thực tế, không những bệnh không nhanh khỏi hơn mà tính axit từ các loại quả như cam, chanh có thể khiến niêm mạc họng dễ bị kích ứng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng cúm như ho, đau họng.

- Thuốc:Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho, thuốc long đờm, thuốc hít theo đơn để mở rộng đường thở có thể là cách giảm ho do cúm. Tuy nhiên, cần nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc kê đơn nào, đặc biệt với người đang dùng một loại thuốc trị bệnh khác.

Một số loại thuốc trị ho, nghẹt mũi,.. có thể giúp giảm ho do cúm nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn thuốc trước khi dùng (Ảnh: ST)

Thuốc ho như thuốc long đờm, thuốc giảm cơn ho,... có thể hữu ích với từng loại ho sau cúm. Nếu không chắc chắn bản thân cần dùng loại thuốc ho nào, hãy tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp. Tất nhiên, khuyến nghị này bao gồm cả việc không nên tự ý tăng liều hay trộn nhiều loại thuốc ho mà không có chỉ dẫn từ nhân viên y tế.

Chảy nước mũi sau có thể khiến cơn ho sau cúm kéo dài dai dẳng và khó chịu, xảy ra khi một lượng lớn chất nhầy tích tụ và chảy xuống phía sau cổ họng của bạn. Các triệu chứng khác của chảy dịch mũi sau bao gồm nuốt thường xuyên, hôi miệng, buồn nôn, đau họng và ho vào ban đêm. Thuốc thông mũi có thể giúp thông mũi và giảm nghẹt từ đó có ích cho cả cổ họng và cơn ho do cúm của bạn. Tuy nhiên, thuốc thông mũi không an toàn cho trẻ dưới 4 tuổi.

- Bù ẩm cho niêm mạc mũi họng bằng máy tạo độ ẩm hoặc việc hít hơi nước từ vòi hoa sen, bồn tắm, xông nước có thể hỗ trợ mở rộng đường thở và giảm kích ứng họng gây ho hiệu quả. Nói cách khác, hơi nước có thể giúp mũi và cổ họng của bạn không bị quá khô và loại bỏ cảm giác ngứa ở phía sau cổ họng. Độ ẩm cũng có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm loãng chất nhầy, dễ ho để tống thải đờm ra ngoài hơn.

- Nghỉ ngơi đầy đủ:Đây là nguyên tắc chung khi điều trị cúm hay cảm lạnh. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp cơ thể tập trung năng lượng tốt hơn để chống lại virus xâm nhập. Việc làm việc gắng sức chỉ khiến cơ thể nhanh chóng rơi vào tình trạng kiệt sức và căng thẳng bất lợi cho hệ miễn dịch, khiến bệnh cúm hay cảm lạnh kéo dài thời gian phục hồi hơn.

Tuy nhiên, khi nằm xuống chất nhầy có thể kéo từ mũi xuống họng kích thích phản xạ ho, do vậy hãy thử kê cao gối sao cho cơ thể tạo thành một góc khoảng 45 độ so với giường.

- Súc miệng bằng nước muối:Nghe có vẻ truyền thống nhưng đây là cách giảm ho do cúm nhanh tại nhà hiệu quả bằng cách giảm ngứa họng, sát khuẩn họng tốt, tạo ra một "hàng rào" ngăn không cho vi khuẩn trở lại cổ họng. Hãy súc miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây hoặc lâu hơn nếu có thể.

Để ngăn ngừa tình trạng ho trước khi nói, hãy thử thư giãn vai, hàm và lưỡi rồi hít một hơi thật chậm, nhẹ nhàng qua mũi và thở ra bằng cách thở mím môi. Cuối cùng, để không kích ứng thêm cho niêm mạc họng đang bị tổn thương do ho thì bạn cần tránh các tác nhân như khói thuốc, phấn hoa, khói bụi để giảm ho và khó chịu cổ họng.

Ho do cúm khi nào cần khám bác sĩ? Ảnh: ST

2. Ho do cúm khi nào cần khám bác sĩ?

Theo WebMD, ngoài việc quan tâm tới cách giảm ho tại nhà nhanh nhất thì người bệnh và người chăm sóc cũng cần chú ý tới một số dấu hiệu cho thấy cơn ho và đau họng bất thường cần thăm khám bác sĩ sớm bao gồm:

- Ho kèm theo một hoặc nhiều triệu chứng như: Thở hụt hơi; ho ra máu, ho có lẫn chất nhầy màu hồng; ho có đờm màu xanh lá cây, đờm màu nâu hoặc đờm màu vàng; bị sốt, ớn lạnh hoặc đau ngực khi hít thở sâu (trước khi bị cúm người bệnh hít thở sâu hoàn toàn bình thường).

- Bị đau họng kéo dài hơn một tuần hoặc đau họng kèm theo một hoặc các triệu chứng như: Đau họng nghiêm trọng ảnh hưởng tới nuốt đồ uống hay thức ăn; sốt trên 39,5 độ C với người trưởng thành; sưng tuyến nước bọt; có các mảng trắng bám trên cổ họng hoặc amidan, khi cố gắng loại bỏ thậm chí gây chảy máu; phát ban, mẩn đỏ cơ thể. Những dấu hiệu này có thể cảnh báo một tình trạng bội nhiễm nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm họng do liên cầu khuẩn và cần phải điều trị bằng thuốc kháng sinh hay trào ngược axit dạ dày thực quản,...

Nhìn chung để giảm ho nhanh tại nhà hay giảm ho do cúm tại nhà nhanh thì điều quan trọng là đánh giá được mức độ ho, đánh giá triệu chứng kèm theo cơn ho, thời gian kéo dài của đợt ho sau nhiễm virus là bao lâu,... từ đó thăm khám bác sĩ nếu cần thiết. Điều quan trọng là không tự ý uống thuốc kháng sinh kê đơn hay sử dụng các biện pháp chữa ho theo dân gian truyền miệng chưa được kiểm chứng, nó có thể khiến tình trạng ho nghiêm trọng và khó đáp ứng điều trị hơn.

Nguồn: Medical News Today, WebMD

Châu Anh