'Đánh bay' nỗi sợ móng tay yếu, dễ gãy

Móng yếu, dễ gãy là "nỗi sợ" chung của chị em khi thường xuyên sử dụng một số phương pháp làm đẹp như sơn gel, lắp móng giả hay đắp bột. Vì vậy, chăm sóc móng là chuyện hoàn toàn cần thiết. Nên xây dựng routine dưỡng móng thế nào để đạt được hiệu quả cao?

1. Đừng quên bổ sung dinh dưỡng

Móng tay vốn được tạo thành từ protein keratin. Do đó, điều đầu tiên bạn phải cần làm là dung nạp hoạt chất này vào cơ thể, giúp góp phần nâng cao sự phát triển của móng. Hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày những sản phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu.

2. Dưỡng ẩm cho móng

Tình trạng móng tay khô yếu, dễ gãy thường bắt nguồn từ việc thiếu độ ẩm. Để bổ sung yếu tố này, chị em có thể kết thân với dầu dừa, dầu oliu hay dầu argan. Đưa chúng vào chu trình dưỡng móng mỗi ngày bằng việc thoa trực tiếp lên tay với một lượng vừa đủ.

Dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp móng chắc khỏe, hạn chế tình trạng dễ gãy. (Ảnh minh họa)

3. Sắm ngay những sản phẩm dưỡng móng chuyên dụng

Những sản phẩm dưỡng móng chuyên dụng thường chứa hàm lượng lớn vitamin E, collagen, chiết xuất thảo mộc giúp tăng độ chắc khỏe cho móng. Đồng thời, chúng tạo hàng rào bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.

4. Massage móng tay

Phương pháp này giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình lưu thông. Từ đó, dưỡng chất cũng sẽ được chuyển đi nhanh chóng để nuôi dưỡng sự phát triển của móng. Chị em nên massage nhẹ nhàng lên móng và da quanh móng trong khoảng từ 2 - 3 phút/ngày để đạt hiệu quả cao.

Ngoài việc dưỡng ẩm móng, đừng quên bảo vệ móng khỏi tác nhân gây hại bằng việc giữ móng luôn khô sạch và cắt móng thường xuyên. (Ảnh minh họa)

5. Giữ móng tay luôn khô và sạch

Móng tay ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm sinh sôi nảy nở. Vì vậy, sau khi rửa tay, bạn nên dùng khăn sạch lau móng và tay ngay lập tức. Khi lau móng tay nên đảm bảo độ nhẹ nhàng, tránh sử dụng lực mạnh gây tác dụng ngược.

6. Cắt móng thường xuyên

Việc để móng tay dài cũng dễ khiến móng bị yếu. Bạn đừng quên cắt móng định kỳ, cách một đoạn nhỏ từ 1 - 2 mm và không cắt quá sát.

Ăn gì để móng tay ngày càng chắc khỏe?

1. Trứng – Cung Cấp Protein và Biotin

Trứng là nguồn cung cấp biotin (vitamin B7) dồi dào, một dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường độ dày và độ chắc khỏe của móng tay. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều protein – thành phần cấu tạo chính của keratin, giúp móng phát triển nhanh hơn.

2. Cá Hồi – Omega-3 và Vitamin D

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp dưỡng ẩm và tăng độ bóng khỏe cho móng. Vitamin D trong cá hồi cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp móng tay cứng cáp hơn, tránh bị giòn và dễ gãy.

3. Các Loại Hạt – Kẽm và Vitamin E

Hạnh nhân, hạt điều, óc chó hay hạt chia đều chứa nhiều kẽm, vitamin E và protein thực vật. Kẽm đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp móng tay mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

4. Rau Bina (Cải Bó Xôi) – Sắt và Folate

Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến khiến móng tay

Tie Nguyên