Bài kiểm tra đi bộ 6 phút dự báo điều gì?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút được thực hiện như thế nào?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút (6MWT) được Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ phát triển. Trong đó, bệnh nhân được yêu cầu đi bộ qua lại dọc theo hành lang lưu thông tối thiểu dài 30m, trong thời gian 6 phút, với khoảng cách cuối cùng được đo bằng mét.

Sáu phút là thời gian đi bộ dài, vì vậy người bệnh sẽ phải gắng sức, thậm chí có thể sẽ hụt hơi hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, bạn được phép đi chậm lại, dừng lại và dựa vào tường nghỉ ngơi khi cần thiết nhưng hãy tiếp tục đi bộ ngay khi có thể. Khoảng cách đi được trong sáu phút được đo, ghi lại và so sánh với các giá trị bình thường, tuy nhiên khoảng cách này được đánh giá thay đổi tùy theo tuổi tác và giới tính.

Có một số yếu tố tác động đến kết quả đi bộ như những người trẻ tuổi và nam giới thường đạt được khoảng cách xa hơn, nhưng tình trạng béo phì hoặc vóc dáng thấp bé có thể làm giảm khả năng đi bộ. Ngoài ra, các tình trạng về tim, phổi hoặc cơ xương cũng có thể hạn chế hiệu suất đi bộ.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút thực hiện qua lại trên đoạn đường cứng, phẳng dài 30m.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút dự báo vấn đề sức khỏe nào?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút không chỉ là thước đo quãng đường một người có thể đi được mà còn là công cụ đánh giá khả năng hiếu khí, sức bền và dự đoán một số kết quả sức khỏe.

- Cảnh báo tình trạng tim mạch: Bài kiểm tra này thường được sử dụng để đánh giá bệnh nhân suy tim hoặc các bệnh tim mạch khác. Khoảng cách đi bộ ngắn trong 6 phút có thể chỉ ra chức năng tim kém hoặc lưu lượng máu giảm, giúp bác sĩ đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh nhân, dự đoán kết quả, chẳng hạn như nguy cơ nhập viện hoặc tỷ lệ sống sót.

- Chức năng phổi: Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp mạn tính, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc xơ phổi, bài kiểm tra đi bộ sẽ đánh giá chức năng phổi. Khoảng cách đi bộ ngắn trong 6 phút có thể chỉ ra tình trạng khó thở hoặc trao đổi oxy không đủ.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút còn là một biện pháp thiết thực để đo lường thể lực tổng thể và sức bền, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người đang hồi phục sau bệnh tật.

- Dự báo vấn đề sức khỏe khác: Khoảng cách đi bộ ngắn trong 6 phút có thể cho thấy khả năng hoạt động thể chất giảm, cơ yếu hoặc mệt mỏi. Trường hợp này cần tăng các hoạt động tập luyện hoặc thực hiện phục hồi chức năng để tăng cường sức khỏe.

Trong các bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh thận, ung thư hoặc đái tháo đường, bài kiểm tra đi bộ có thể giúp dự đoán khả năng sống sót và chất lượng cuộc sống.

Với các trường hợp trước khi phẫu thuật, đặc biệt là các ca phẫu thuật lớn như ghép phổi hoặc thủ thuật tim, bài kiểm tra đi bộ được sử dụng để đánh giá mức độ sẵn sàng của bệnh nhân và kết quả phục hồi tiềm năng. Nó cũng có thể theo dõi tiến trình sau phẫu thuật hoặc trong quá trình điều trị như hóa trị.

Hơn nữa, một số nghiên cứu đã sử dụng bài kiểm tra đi bộ sáu phút để xác định những bệnh nhân bị rối loạn chức năng khớp thần kinh cơ. Bằng cách chia bài kiểm tra thành sáu thành phần khác nhau, trong đó mỗi phút là một điểm dữ liệu khác nhau, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bài kiểm tra đi bộ 6 phút có thể xác định mọi trục trặc ở các khớp thần kinh cơ.

Ngoài ra, bằng cách so sánh khoảng cách đi được trong phút đầu tiên và phút cuối cùng còn dự báo mức độ mệt mỏi ảnh hưởng đến từng cá nhân như thế nào để có biện pháp xử trí.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút có thể được chia thành các phần để đánh giá tình trạng sức khỏe.

Cách tính khoảng cách đi bộ trong bài kiểm tra 6 phút là gì?

Khoảng cách trung bình của người lớn khỏe mạnh đi bộ trong 6 phút là 400-700m. Cách tính khoảng cách cụ thể như sau:

Với nam giới tính theo công thức:6MWD = (7.57 × height) – (5.02 × age) – (1.76 × weight) – 309

Chẳng hạn nam giới cao 163 cm, 48 tuổi, nặng 70kg thì khoảng cách đi bộ trong 6 phút nên đạt là: (7.57x163) - (5.02x 48) - (1.76x70) - 309= 560.75 (m)

Với nữ giới tính theo công thức:6MWD = (2.11 × height) – (2.29 × weight) – (5.78 × age) + 667

Chẳng hạn nữ giới cao 155cm, 32 tuổi, nặng 50kg thì khoảng cách đi bộ trong 6 phút nên đạt là: (2.11x155) - (2.29x50) - (5.78 x32) + 667 = 694.59 (m).

Khoảng cách đi bộ càng cao chứng tỏ khả năng chịu đựng khi tập thể dục càng tốt. Khoảng cách thấp tương quan với chức năng thấp hơn, liên quan đến một số tình trạng sức khỏe cụ thể.

Mời bạn xem tiếp video:

Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để cơ thể khỏe đẹp? | SKĐS

Lê Mỹ Giang