4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh
Giữ ấm, uống đủ nước là những cách đơn giản có thể giúp bảo vệ tim mạch, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi trong mùa lạnh. Để bảo vệ tim và giảm nguy cơ xảy ra đau tim trong thời tiết lạnh, mọi người có thể tham khảo những cách sau đây.
Ảnh minh họa
Mặc nhiều lớp quần áo
Đây là một trong những cách phổ biến để giữ ấm cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo lớp quần áo đầu tiên nên chọn loại có thể thấm hút mồ hôi tốt, lớp tiếp theo nên chọn loại vải có khả năng cách nhiệt, lớp ngoài cùng là giúp chống thấm nước.
"Kín bưng" khi ra đường
Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân bằng găng tay, tất. Khuôn mặt có thể được che chắn bằng khẩu trang, khăn quàng cổ, mũ len che kín phần đầu, tai.
Uống đủ nước
Thời tiết lạnh thường giảm cảm giác khát nước, khiến chúng ta ít uống nước và dễ gây mất nước. Trong khi đó, uống đủ nước trong thời tiết lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn. Nước khi vào cơ thể có tác dụng hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, giúp thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh.
Hạn chế ra ngoài
Khi nhiệt độ không khí xuống quá thấp, mọi người cần hạn chế ra ngoài, đặc biệt là những người trên 65 tuổi, người có bệnh tim.
* Các triệu chứng thường gặp của đau tim là đau tức ngực, cảm giác đau như tim bị bóp nghẹt, khó thở, cơn đau lan đến cánh tay, cổ, hàm hoặc lưng, nhịp tim bất thường. Khi phát hiện những triệu chứng này, người bệnh cần được đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt.
* Khi nhiệt độ môi trường xuống thấp, mạch máu dưới da và các chi sẽ co lại để giảm tình trạng mất nhiệt. Hệ quả là làm tăng áp lực lưu thông máu trong cơ thể. Tình trạng này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, từ đó làm tăng nhịp tim và huyết áp. Dù đây là phản ứng bình thường của cơ thể nhưng có thể mang đến một số nguy cơ cho những người có bệnh tim mạch, đặc biệt là khi họ hoạt động thể chất.
Nguồn: Healthline
TIN NÓNG
Triệu phú Nhật Bản vứt tiền trong góc nhà, sống bằng phiếu giảm giá
5 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
Trẻ không thể ngồi xổm: Có phải dấu hiệu bất thường xương khớp?
Chất lượng không khí tại Hà Nội đang rất không tốt cho sức khỏe
Biện pháp tự nhiên giảm nhanh chứng ngứa họng
Những lời chúc mừng năm mới 2025 hay và ý nghĩa nhất
TIN MỚI
Vu Chính nổi điên chất vấn Triệu Lộ Tư
Xuân Son quỳ gối cầu hôn vợ trước thềm chung kết AFF Cup
Lịch cúp điện Vĩnh Long từ 2 – 5/1/2025: Nhiều khu dân cư cúp điện 4 lần/ngày
'Quái cây' có thể diệt chuột, Việt Nam có đầy, trồng bán là thu bộn tiền
Phát hiện mắc cùng lúc 2 bệnh ung thư từ dấu hiệu lạ khi ăn
Cách pha và cách uống mật ong buổi sáng đảm bảo giảm cân, trẻ hóa làn da
Vụ xe taxi mất lái lao dốc, 4 người thương vong ở Đà Lạt: Nữ nạn nhân phục hồi tốt, đã xuất viện
Lịch cúp điện Hậu Giang từ 2 – 5/1/2025: Nhiều khu dân cư cúp điện 11 tiếng/ngày