Uống nước đậu bắp mỗi ngày có tác dụng gì?

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS.BS Phan Thị Như Ý, Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Đồng Tháp cho biết, đậu bắp không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học.

Từ khả năng hạ đường huyết, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da đến cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đậu bắp là một bổ sung tốt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc sử dụng đậu bắp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn góp phần phòng ngừa các bệnh mạn tính và duy trì sức khỏe tổng thể.

Nước đậu bắp là thức uống tốt cho sức khỏe đang được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Nước đậu bắp là thức uống được làm bằng cách ngâm qua đêm vỏ đậu bắp thái lát. Nước đậu bắp được biết giúp tăng cường giảm cân và cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu, cùng với những lợi ích sức khỏe khác.

Nước đậu bắp rất tốt cho sức khỏe

Uống nước đậu bắp hàng ngày cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:

- Giúp đường ruột khỏe mạnh:Nước đậu bắp được biết đến với hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể là cách đơn giản giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

- Cải thiện tim mạch:Các chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan trong nước đậu bắp góp phần hạ thấp mức cholesterol. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Kali trong đậu bắp giúp kiểm soát mức huyết áp.

- Giúp da sáng mịn:Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời DS Thu Hoàng cho biết, trong khi các phương pháp điều trị tại chỗ thường được nhắc đến nhiều trong chăm sóc làn da, thì việc uống nước đậu bắp có tác động tích cực bên trong đối với làn da của bạn.

Các vitamin và chất chống oxy hóa trong đậu bắp giúp làm mờ vết thâm, cải thiện kết cấu tổng thể của làn da, mang lại cho chúng ta làn da khỏe mạnh.

- Hỗ trợ quá trình giảm cân:Nước đậu bắp là đồng minh của bạn trong nỗ lực kiểm soát cân nặng. Bạn có thể cảm thấy no lâu hơn do hàm lượng chất xơ, giúp bạn ăn ít đồ ăn vặt không cần thiết hơn. Nước đậu bắp có thể được sử dụng như một chất thay thế ít calo cho đồ uống có đường.

- Tăng cường khả năng miễn dịch:Nồng độ vitamin C cao trong nước đậu bắp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể cung cấp cho cơ thể khả năng phòng vệ cần thiết để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

Hạ An (Tổng hợp)