Thường xuyên cảm thấy mỏi mắt là bệnh gì?

Bác sĩ khám mắt cho bệnh nhân tại Bệnh viện Mắt Hà Nội - Đồng Nai. Ảnh: H.N

Về vấn đề này, bác sĩ CKI Trần Thế Thắng, Giám đốc Bệnh viện Mắt Hà Nội - Đồng Nai cho hay, mỏi mắt là tình trạng phổ biến, xuất hiện khi mắt bị áp lực, căng thẳng quá mức. Tình trạng này thường không nghiêm trọng nhưng gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho mắt.

Những nguyên nhân chính như: nhìn vào màn hình điện tử trong thời gian dài; đọc sách, đọc tài liệu liên tục mà không nghỉ ngơi; tiếp xúc với ánh sáng quá chói hoặc quá mờ; tư thế ngồi không đúng gây căng thẳng cho mắt; khô mắt do thiếu nước mắt nhân tạo hoặc do tình trạng sức khỏe; thức khuya…

Để giảm tình trạng mỏi mắt, người dân cần xây dựng thói quen bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp như: chớp mắt đều đặn 12-18 lần/phút để giữ ẩm và bảo vệ giác mạc; hạn chế để gió quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt và có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giúp mắt dễ chịu hơn.

Chọn ánh sáng phù hợp. Ánh sáng vàng giúp giảm căng thẳng cho mắt hơn ánh sáng trắng. Đừng để đèn chiếu thẳng vào mắt khi làm việc. Áp dụng quy tắc 20-20-20. Tức là mỗi 20 phút thì nhìn xa 20 giây vào vật cách 6m để giảm mỏi mắt.

Điều chỉnh tư thế làm việc hợp lý. Đặt màn hình máy vi tính, điện thoại, ipad… cách mắt ít nhất 50cm, hơi thấp hơn tầm nhìn để tránh căng cơ mắt. Cần tránh sử dụng thiết bị điện tử trong bóng tối. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý bằng cách uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin A, C, E giúp tăng cường sức khỏe mắt.

Với những người bị cận thị, nên đeo kính chống ánh sáng xanh nhằm giúp giảm tác động của ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại lên mắt, hạn chế nguy cơ mỏi mắt và rối loạn giấc ngủ. Chú ý vệ sinh đôi mắt, không chạm tay bẩn vào mắt để ngăn chặn vi khuẩn, tránh dụi mắt quá nhiều lần.

Đặc biệt, người dân nên kiểm tra mắt định kỳ để giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt, nếu có. Đừng đợi đến khi mắt gặp vấn đề mới đi khám.

An Yên (ghi)