Thói quen hằng ngày của CEO OpenAI: Nhịn ăn 15 tiếng, uống thuốc ngủ liều thấp

Sam Altman có một năm gây tranh cãi khi lãnh đạo OpenAI, công ty khởi nghiệp trí tuệ nhân tạo (AI) hàng đầu vẫn trên đà trở nên có giá trị hơn nữa. Các cuộc đàm phán về việc huy động vốn trong vòng tài trợ mới sẽ định giá OpenAI hơn 100 tỉ USD.

Ngoài văn phòng, Sam Altman là một trong số nhiều giám đốc điều hành công nghệ bị ám ảnh bởi việc kéo dài tuổi thọ của mình. Ông đã chuẩn bị cho các kịch bản ngày tận thế (gồm khả năng phát tán một loại vi rút tổng hợp gây chết người, chiến tranh hạt nhân và các cuộc tấn công của AI) bằng một kho vũ khí, vàng và vật dụng sinh tồn. Dù đó là lịch trình làm việc hay chế độ ăn uống, doanh nhân 40 tuổi người Mỹ đều đặc biệt chú ý đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống hằng ngày và tối đa hóa hiệu quả của mình.

Trong bài xã luận của mình với tạp chí Time, Sam Altman nói về việc ưu tiên "5 hành vi cơ bản", gồm ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, dành thời gian cho thiên nhiên, tập thể dục và thiền định. “Duy trì những thói quen này đã giúp tôi đối phó với căng thẳng, lo lắng và có thể ở trong tâm bão tốt hơn", Giám đốc điều hành OpenAI – công ty tạo ra ChatGPT, thổ lộ.

Sam Altman thường nhịn ăn 15 tiếng mỗi ngày, uống thuốc ngủ liều thấp để ngủ ngon hơn - Ảnh: Getty Images

Sau đây là một số thói quen hằng ngày của Sam Altman mà ông tiết lộ trong nhiều năm.

Buổi sáng

Sam Altman viết vào năm 2018 rằng ông sẽ uống một tách espresso lớn ngay sau khi thức dậy nhưng hiếm khi ăn sáng. Sam Altman cho biết ông thường nhịn ăn khoảng 15 giờ hầu hết các ngày.

Khi kiểm tra email, Sam Altman đã sử dụng đèn LED phổ rộng vào hầu hết buổi sáng trong khoảng 10 đến 15 phút — điều mà ông cho là "lợi ích to lớn".

Đèn LED phổ rộng là loại đèn LED phát ra ánh sáng bao gồm hầu hết các màu sắc trong quang phổ nhìn thấy được của ánh sáng Mặt trời. Điều này có nghĩa là ánh sáng từ đèn LED phổ rộng gần giống với ánh sáng tự nhiên hơn so với các loại đèn LED thông thường khác.

Sam Altman cũng cho biết tránh lên lịch các cuộc họp sớm vì đó là thời điểm ông làm việc hiệu quả nhất.

Ngày làm việc

Sam Altman cho biết thích nhận các cuộc hẹn vào buổi chiều nhưng có thái độ không theo khuôn mẫu với việc dành thời gian cho chúng.

"Tôi thấy hầu hết cuộc họp đều được lên lịch tốt nhất trong 15 - 20 phút hoặc 2 giờ. Mặc định 1 giờ thường là sai và dẫn đến lãng phí rất nhiều thời gian", ông cho hay.

Song nhìn chung, Sam Altman tránh chúng càng nhiều càng tốt, vì thấy rằng làm việc trong văn phòng có giá trị hơn.

"90% các cuộc họp ngẫu nhiên mà tôi tham gia đều là lãng phí thời gian, dù 10% còn lại thực sự bù đắp được điều đó", CEO OpenAI tiết lộ.

Thay vào đó, Sam Altman ưu tiên dành thời gian trong lịch trình của mình để "cho những cuộc gặp gỡ tình cờ và tiếp xúc với những người mới, ý tưởng mới" và cũng để suy nghĩ về những việc cần làm.

Sam Altman cho biết đã sử dụng rất nhiều danh sách để sắp xếp, nhưng thích lập chúng trên giấy hơn là kỹ thuật số.

"Họ theo dõi những gì tôi muốn hoàn thành mỗi năm, mỗi tháng và mỗi ngày. Danh sách rất tập trung và chúng giúp tôi thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc vì tôi không phải giữ quá nhiều thứ trong đầu. Nếu không có tâm trạng cho một nhiệm vụ cụ thể nào đó, tôi luôn có thể tìm thấy điều gì khác muốn làm".

Sam Altman cho biết ông cũng sẽ uống thêm một tách espresso sau bữa trưa.

Đêm

Dù uống thứ có caffeine, Sam Altman cho biết giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất mà ông cần để làm việc hiệu quả. Ông tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ và thấy rằng việc bỏ rượu cũng có ích.

Sam Altman đã ăn chay từ khi còn nhỏ và thường xuyên uống sinh tố protein để bổ sung chế độ ăn uống của mình dù ghét chúng. Ông cho biết đã cố gắng tránh các loại thực phẩm gây viêm, chẳng hạn các món ăn rất cay hoặc bất cứ thứ gì có thể "làm trầm trọng thêm" quá trình tiêu hóa của ông, đồng thời cũng cố gắng tránh ăn quá nhiều đường. Sam Altman nói ông "không hào hứng khi nói đến đồ ngọt".

Sam Altman nói rằng xét nghiệm máu hàng quý đã giúp ông bổ sung chế độ ăn uống của mình bằng hàng loại loại vitamin. Ông được cho đã dùng thuốc trị tiểu đường metformin để làm chậm quá trình lão hóa.

CEO OpenAI nói khi đi ngủ ông sẽ sử dụng máy theo dõi giấc ngủ và thích "căn phòng lạnh, tối và yên tĩnh" với một tấm nệm tốt. Nếu không đủ lạnh, ông sẽ sử dụng một miếng đệm làm mát và thường uống một liều thấp thuốc ngủ để giúp ngủ.

Tập thể dục

Sam Altman thích tập nâng tạ nặng ba lần một tuần trong một giờ và thỉnh thoảng tập luyện cường độ cao ngắt quãng, sau khi đã thử nhiều lựa chọn khác nhau.

"Ngoài việc tăng năng suất làm việc, đây cũng là chương trình tập luyện khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái nhất", ông nói.

Apple, Nvidia và Microsoft đàm phán để bơm tiền vào OpenAI trong vòng gọi vốn mới

Apple và Nvidia đang đàm phán để đầu tư vào OpenAI như một phần trong vòng gọi vốn mới, có thể định giá công ty tạo ra ChatGPT trên 100 tỉ USD, theo truyền thông Mỹ.

The Wall Street Journal là trang đầu tiên đưa tin về sự quan tâm của Apple với việc đầu tư vào OpenAI, trong khi Bloomberg báo cáo về khả năng tham gia của Nvidia.

Tin tức này xuất hiện một ngày sau khi Wall Street Journal đưa tin công ty đầu tư mạo hiểm Thrive Capital sẽ đầu tư khoảng 1 tỉ USD vào OpenAI.

Microsoft, nhà đầu tư chiến lược lớn nhất của OpenAI với khoản đầu tư hơn 10 tỉ USD, dự kiến sẽ tham gia vào vòng gọi vốn mới này, theo Wall Street Journal.

Số tiền đầu tư chính xác vào OpenAI từ Apple, Nvidia và Microsoft vẫn chưa được tiết lộ. Apple, Microsoft và Nvidia chính là ba công ty có vốn hóa thị trường cao nhất hiện nay.

Apple và OpenAI chưa trả lời câu hỏi của Reuters về chuyện trên, trong khi Thrive Capital, Nvidia và Microsoft từ chối bình luận.

OpenAI đã trở nên ngày càng quan trọng với chiến lược AI của Apple. Hồi tháng 6, Apple đã tích hợp chatbot ChatGPT vào các thiết bị của mình như một phần thuộc Apple Intelligence (bộ tính năng AI mới). Ngoài ra, Apple đã có vai trò quan sát trong hội đồng quản trị OpenAI.

Phil Schiller, người đứng đầu App Store và cựu Giám đốc tiếp thị của Apple, đã được chọn vào vị trí này, Bloomberg cho biết. Sự sắp xếp hội đồng quản trị OpenAI đó sẽ có hiệu lực vào cuối năm nay.

Theo Bloomberg, một quan sát viên có thể tham dự các cuộc họp hội đồng quản trị OpenAI mà không được bỏ phiếu hoặc thực hiện những quyền hạn như các thành viên khác thường có. Tuy nhiên, quan sát viên sẽ hiểu rõ hơn về cách đưa ra các quyết định tại công ty.

OpenAI có cấu trúc khác thường được gọi là công ty "có lợi nhuận giới hạn", trong đó chi nhánh vì lợi nhuận được điều hành bởi một tổ chức phi lợi nhuận. Sam Altman không trực tiếp nắm giữ cổ phần trong OpenAI.

Mục đích của cấu trúc này là để đảm bảo rằng OpenAI theo đuổi AI tổng quát (AGI) nhằm mang lại lợi ích cho nhân loại trước khi ưu tiên lợi nhuận. AGI là AI siêu thông minh, tiên tiến đến mức có thể làm được nhiều việc ngang bằng hoặc tốt hơn con người.

OpenAI được định giá cao do khởi xướng cuộc đua AI bằng việc phát hành ChatGPT cuối năm 2022, thúc đẩy các hãng trong nhiều ngành công nghiệp đầu tư hàng tỉ USD vào công nghệ này để duy trì sự cạnh tranh và chiếm lĩnh thị phần.

Vào tháng 2, OpenAI đã được định giá ở mức 80 tỉ USD sau khi hoàn tất một thỏa thuận, trong đó công ty do Sam Altman điều hành sẽ bán cổ phiếu hiện có trong một đợt chào mua đặc biệt do Thrive Capital dẫn đầu.

Sơn Vân