Loại trà thảo mộc nào giúp cải thiện tiêu hóa?

Dưới đây là 7 loại trà thảo mộc làm dịu chứng khó tiêu, tốt cho tiêu hóa:

1. Trà bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa

Trà bạc hà là một giải pháp tự nhiên tốt để giảm chứng khó tiêu, giảm đau bụng và các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích, bằng cách thư giãn các cơ của đường tiêu hóa. Loại trà này còn làm dịu đường tiêu hóa, giảm khí và đầy hơi đồng thời ngăn ngừa buồn nôn.

Ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước nóng trong 5-10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị, rồi uống.

Trà bạc hà - giải pháp tự nhiên giảm chứng khó tiêu.

2. Trà gừng

Gừng là một thành phần chính trong y học Ayurveda (Ấn Độ) và trong y học cổ truyền. Trà gừng có khả năng làm dịu cơn buồn nôn, đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mang thai và cho những người say tàu xe, buồn nôn do hóa trị… Tác dụng của trà gừng là làm dịu các cơn đau dạ dày khác nhau, kích thích sản xuất nước bọt và mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru.

Đun sôi gừng thái lát trong nước trong 10-15 phút, lọc và thêm mật ong - chanh nếu muốn.

3. Trà thì là

Trà thì là chống viêm và kháng khuẩn, khôi phục sự cân bằng đường ruột, cải thiện tiêu hóa.

Nét đặc trưng của trà thì là giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa. Trà thì là có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, giúp khôi phục sự cân bằng đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.

Loại trà thảo mộc này còn giúp giảm khó tiêu, chống lại vi khuẩn có hại gây tiêu chảy, đồng thời làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).

Nghiền nát một thìa hạt thì là và ngâm trong nước nóng trong 5-7 phút, lọc và thưởng thức.

4. Trà húng quế (Tulsi)

Húng quế hay Tulsi là một loại thảo dược được tôn vinh trong y học Ayurveda do có giá trị dược liệu cao. Trà Tulsi hỗ trợ tiêu hóa đồng thời giảm căng thẳng (một tác nhân phổ biến gây ra các vấn đề về tiêu hóa), giảm khí và đầy hơi, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Ngâm lá húng quế tươi hoặc khô trong nước nóng trong 5-7 phút, thêm mật ong để tạo vị ngọt, rồi thưởng thức.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc nổi tiếng với tác dụng làm dịu và mang lại lợi ích đáng kể cho hệ tiêu hóa. Tính chất chống viêm của trà giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm khó chịu và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Hoa cúc có thể làm dịu các triệu chứng đau và viêm liên quan đến nhiều vấn đề về dạ dày.

Ngâm một túi trà hoa cúc hoặc một thìa hoa cúc khô trong nước nóng, rồi thưởng thức.

6. Trà quế

Trà quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích tiêu hóa...

Trà quế được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời kích thích tiêu hóa, chống lại vi khuẩn có hại trong ruột, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa tổng thể. Đun nhỏ lửa quế trong nước sôi trong 10-15 phút, lọc và thưởng thức với một chút mật ong.

7. Trà rễ cam thảo

Rễ cam thảo đã được sử dụng như một phương thuốc trong nhiều thế kỷ, có hiệu quả làm dịu chứng trào ngược axit, ợ nóng, đồng thời bảo vệ gan khỏi độc tố. Trà rễ cam thảo có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, phù hợp với những người bị kích ứng hoặc viêm.

Đun nhỏ lửa rễ cam thảo trong nước khoảng 10 phút, rồi lọc uống.

8 thực phẩm cần tránh khi bị trào ngược dạ dày thực quản | SKĐS

DS. Hải Sơn