Lấy lại vóc dáng sau Tết

Việc ăn uống không kiểm soát, ít vận động khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, dẫn đến tăng cân, khiến không ít người lo lắng trong những ngày đầu năm mới. Anh Hà Giang Sơn - một người thường xuyên tập luyện thể thao đã chia sẻ về thói quen tập luyện của mình ngay cả khi chưa kết thúc kì nghỉ Tết.

Anh Hà Giang Sơn (phường Cống Vị, quận Ba Đình) chia sẻ: “Phòng tập không mở trong Tết nên mình không thể đi tập được. Trong Tết ăn nhiều, ngủ nhiều, nên mình rất sợ bị tăng cân”.

Ngay sau kỳ nghỉ lễ, phòng tập thể hình, yoga, các câu lạc bộ thể thao trở nên đông đúc hơn bao giờ hết. Theo ghi nhận, lượng người đăng ký tập luyện tăng tới 50% so với trước Tết. Ai cũng mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhất có thể.

Việc giảm cân sau Tết không phải là một nhiệm vụ khó khăn nếu áp dụng phương pháp khoa học và kiên trì. Theo huấn luyện viên thể hình Nguyễn Thu Trang, nên có sự hướng dẫn và đưa ra các giáo án luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp nhất đối với từng người tập.

Chị Nguyễn Thu Trang, huấn luyện viên thể hình tại DQ Fitness, cho hay: “Mọi người có thể kiểm soát bằng cách chọn lựa đồ ăn bớt các thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột và ăn nhiều rau hơn. Nếu có thể kết hợp với đi bộ được là rất tốt. Có như vậy, vấn đề xuống cân hoặc tăng cân mới dễ kiểm soát hơn, so với việc các bạn nhịn ăn hay cắt toàn bộ tinh bột”.

Tết đã qua nhưng nỗi lo tăng cân vẫn còn đó. Tuy nhiên, thay vì vội vàng ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức, hãy tìm cách bắt nhịp lại từ từ, điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động khoa học. Cân nặng sẽ dần về lại mức ổn định giúp bạn vừa khỏe đẹp, vừa không bị áp lực trong những ngày đầu năm mới!

Thu Hòa