Đâu là nguyên ngân hàng đầu khiến người Hàn Quốc mất ngủ?

Hàn Quốc là một trong những quốc gia có tình trạng thiếu ngủ nghiêm trọng nhất thế giới. (Nguồn: Koreatimes)

Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 do IKEA công bố, Hàn Quốc là một trong những quốc gia có tình trạng thiếu ngủ nghiêm trọng nhất thế giới.

Quốc gia này xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và chất lượng giấc ngủ.

Gần 7 trong số 10 người Hàn Quốc phải vật lộn với tình trạng mất ngủ do căng thẳng, trong đó 67% xác định đây là nguyên nhân chính.

Theo Khảo sát giấc ngủ toàn cầu lần thứ 5 do công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố vào ngày 2/3, cuộc khảo sát có sự tham gia của 30.026 tại 13 quốc gia. Trong số đó, 1.500 người Hàn Quốc tham gia.

Các phát hiện cho thấy trung bình những người được hỏi không ngủ đủ giấc khoảng 3 lần một tuần. Gần 30% người tham gia trên toàn thế giới và 37% người Hàn Quốc cho biết rằng họ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu ít nhất 3 lần một tuần.

Căng thẳng được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. 67% người Hàn Quốc được hỏi và 57% trên toàn cầu coi đây là yếu tố tác động chính đến giấc ngủ của mình.

Những yếu tố chính khác bao gồm lo âu (49% ở Hàn Quốc, 46% trên toàn cầu) và áp lực tài chính (22% ở Hàn Quốc, 31% trên toàn cầu). Trong khi đó, hơn một nửa thế hệ Z (53%) trên toàn cầu cho rằng lo âu là nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ của họ.

Căng thẳng được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. (Nguồn: Vietnam+)

Mặc dù gặp vấn đề về giấc ngủ nhưng hầu hết những người được hỏi đều không thực hiện các biện pháp tích cực để cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình. Tại Hàn Quốc, 17% số người được hỏi cho biết họ chịu đựng tình trạng thiếu ngủ mà không tìm giải pháp.

Người ta thấy rằng tình trạng thiếu ngủ có tác động trực tiếp đến hiệu suất làm việc.

Trong số những người được hỏi đang đi làm, 71% trên toàn thế giới cho biết họ đã nghỉ ốm ít nhất một ngày do thiếu ngủ. Tỷ lệ cao nhất được ghi nhận ở Ấn Độ (94%), tiếp theo là Trung Quốc (78%), Singapore (73%) và Hoa Kỳ (70%). Trong khi đó, Hàn Quốc có tỷ lệ thấp hơn là 53%.

'Ly hôn do mất ngủ'

Cuộc khảo sát cũng cho thấy giấc ngủ ảnh hưởng đến các mối quan hệ. 32% các cặp đôi cho biết tiếng ngáy, tiếng thở lớn của bạn đời - thường liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ - làm gián đoạn giấc ngủ của họ. Khoảng 18 % các cặp đôi đã chọn "ly hôn do mất ngủ," ngủ riêng vĩnh viễn do tiếng ngáy hoặc ngủ không yên giấc.

Trong số những người ngủ riêng, 31% cho biết rằng mối quan hệ được cải thiện, trong khi 30% cảm thấy mối quan hệ của họ trở nên tồi tệ hơn. Việc ngủ riêng cũng ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, với 28% nói rằng đời sống tình dục của họ đã được cải thiện và 22% cho biết chuyện chăn gối của họ đã suy giảm.

Khảo sát cũng cho thấy phụ nữ thường có chất lượng giấc ngủ thấp hơn nam giới. Trên toàn cầu, trung bình phụ nữ có giấc ngủ chất lượng trong 3,83 ngày mỗi tuần, trong khi nam giới là 4,13 ngày.

Tình trạng thiếu ngủ có tác động trực tiếp đến hiệu suất làm việc. (Nguồn: Vietnam+)

Tại Hàn Quốc, con số này lần lượt là 3,38 ngày đối với phụ nữ và 3,82 ngày đối với nam giới. Ngoài ra, 38% phụ nữ gặp khó khăn khi ngủ, so với 29% ở nam giới.

Các chuyên gia cho rằng sự chênh lệch này là do những thay đổi về nội tiết tố, bao gồm cả thời kỳ mãn kinh, có thể ảnh hưởng đáng kể đến thói quen ngủ của phụ nữ.

Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 20% trẻ em, 15-20% thanh thiếu niên, 15-20% người trưởng thành và 30-40% người già mắc rối loạn giấc ngủ. Các bệnh đồng mắc phổ biến bao gồm trầm cảm, lo âu, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Những con số này được đưa ra tại Hội nghị khoa học thường niên lần thứ V với chủ đề "Giấc ngủ vì sức khỏe cộng đồng" diễn ra vào tháng 6/2024.

Các bệnh lý về giấc ngủ chưa được nhận thức và quan tâm đúng mức, gây ra suy giảm sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, sa sút trí tuệ và nguy cơ đột quỵ. Tình trạng ngủ ngáy đi kèm với hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống, và tăng nguy cơ tai nạn lao động và giao thông./.

(Vietnam+)