Bỏ thuốc lá - Quyết định nhỏ, lợi ích lớn

Trong cuộc sống hiện đại, thuốc lá vẫn đang là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và tử vong sớm. Cứ 6 giây có 1 người chết vì thuốc lá. Tuy nhiên, điều đáng mừng là ngày càng nhiều người nhận thức rõ hơn về tác hại của thuốc và chủ động từ bỏ thói quen này, mang lại những thay đổi tích cực cho bản thân và cộng đồng.

Hình ảnh truyền thông về phòng, chống tác hại của thuốc lá.

Ông Bùi Văn H, 56 tuổi ở thị trấn Mãn Đức, huyện Tân Lạc từng hút thuốc lá suốt hơn 30 năm. Sau một cơn đau ngực phải nhập viện cuối năm 2024, nghe lời khuyên của bác sĩ, ông H quyết định dừng hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe. "Ban đầu mới bỏ thuốc lá, tôi thấy rất khó chịu, người bứt rứt nhưng nghĩ đến sức khỏe của con, cháu và lần nằm viện, tôi cố gắng vượt qua. Bây giờ, tôi thấy người khỏe hơn, ít ho, ngủ ngon và đỡ mệt mỏi” - ông H chia sẻ.

Trường hợp của ông H là minh chứng cho thấy lợi ích của việc bỏ thuốc lá nhanh và rõ. Theo các chuyên gia y tế, chỉ sau 20 phút ngừng hút, huyết áp và nhịp tim đã trở lại mức bình thường. Sau 8 giờ, mức oxy trong máu tăng lên và lượng khí CO độc hại giảm đáng kể. Từ 2 ngày trở đi, khứu giác và vị giác bắt đầu hồi phục. Từ vài tuần đến vài tháng, tuần hoàn máu và chức năng phổi được cải thiện. Đặc biệt, sau một năm bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm tới 50%. Từ 5 - 10 năm, nguy cơ đột quỵ và ung thư gần như bằng người chưa từng hút thuốc lá.

Ngoài lợi ích về sức khỏe, việc bỏ thuốc lá còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực khác. Về kinh tế, người hút 1 gói thuốc lá mỗi ngày có thể tốn từ 10 đến 20 triệu đồng mỗi năm - một khoản không nhỏ đối với nhiều gia đình, đặc biệt là ở khu vực nông thôn. Số tiền đó có thể sử dụng vào các nhu cầu thiết yếu như mua bảo hiểm y tế, đầu tư cho giáo dục của con cái, hay đơn giản là tiết kiệm phòng những lúc khó khăn.

Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá cũng giúp cải thiện ngoại hình và thể chất. Người bỏ thuốc thường lá có làn da sáng hơn, hơi thở thơm hơn, răng bớt ố vàng, giảm ho và thở dễ hơn... Điều đó tạo nên một cuộc sống năng động, khỏe mạnh và tích cực. Quan trọng hơn cả, việc bỏ thuốc lá còn là hành động nhân văn vì sức khỏe của người thân và cộng đồng. Hút thuốc lá thụ động, hít phải khói thuốc gây hại không kém so với hút trực tiếp. Trẻ em sống trong môi trường có người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp, viêm tai giữa, hen suyễn và chậm phát triển. Người lớn tuổi trong nhà cũng dễ bị ảnh hưởng đến tim mạch và phổi. Vì thế, từ bỏ thuốc lá là cách thể hiện trách nhiệm và tình yêu thương với những người xung quanh.

Thêm vào đó, việc bỏ hút thuốc lá còn mang ý nghĩa xây dựng hình ảnh, nếp sống văn minh trong cộng đồng. Khi một người cha, người anh trong gia đình bỏ thuốc, con trẻ có xu hướng không bắt chước hành vi hút thuốc. Một người bỏ thuốc nơi công sở, trong khu dân cư, trường học sẽ góp phần lan tỏa thông điệp sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống toàn xã hội.

Dù việc bỏ hút thuốc lá không dễ dàng, đặc biệt với những người đã hút nhiều năm, nhưng đó là việc hoàn toàn có thể làm được nếu có quyết tâm và hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc các chương trình hỗ trợ y tế. Mỗi lần từ chối một điếu thuốc là một bước tiến gần hơn tới một cơ thể khỏe mạnh, một mái nhà an toàn và một xã hội văn minh hơn, vì chính mình và những người mình yêu thương.

Hương Lan