'Sống đời tự do', hành trình khám phá bình an trong chính mình

"Sống đời tự do" là tác phẩm của Michael A. Singer, tác giả nổi tiếng với cuốn sách bán chạy "Cởi trói linh hồn" (The Untethered Soul). Trong cuốn sách này, Singer tiếp tục hành trình khám phá nội tâm, hướng dẫn độc giả tìm kiếm sự tự do và bình an bên trong chính mình.

Sống đời tự do - Giải thoát bản thân mới có khả năng ứng phó với bất kỳ tình huống nào mà bạn gặp phải. Ảnh: VOV.

Singer bắt đầu bằng việc đặt câu hỏi về nguồn gốc của hạnh phúc và sự bất an trong cuộc sống. Ông cho rằng nhiều người cố gắng tìm kiếm hạnh phúc thông qua các yếu tố bên ngoài như tiền bạc, địa vị và mối quan hệ, nhưng lại bỏ qua việc khám phá nguyên nhân sâu xa khiến họ không cảm thấy an ổn bên trong. Theo ông, việc hiểu rõ bản thân và giải phóng những ràng buộc nội tâm là chìa khóa để đạt được trạng thái tự do và bình an thực sự.

Một khái niệm quan trọng được đề cập trong sách là "samskara" – những ấn tượng, ký ức và cảm xúc tích tụ trong tâm trí theo thời gian. Singer giải thích rằng những samskara này có thể tạo ra các mô thức suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, kìm hãm sự phát triển cá nhân và gây ra cảm giác bất an. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận diện và giải phóng những samskara để đạt được sự tự do nội tại.

Trong "Sống Đời Tự Do", Singer hướng dẫn độc giả cách buông bỏ những ràng buộc nội tâm và chấp nhận thực tại một cách toàn diện. Ông cho rằng việc chấp nhận không có nghĩa là thụ động hay đầu hàng, mà là từ bỏ sự phản kháng đối với cuộc sống, cho phép bản thân trải nghiệm cuộc sống ở cấp độ sâu sắc nhất. Bằng cách này, chúng ta có thể giải phóng năng lượng tiêu cực và tìm thấy trạng thái bình an sâu sắc bên trong.

Singer cung cấp các phương pháp thực tiễn để áp dụng những nguyên tắc này vào cuộc sống hàng ngày. Ông khuyến khích việc quan sát bản thân, nhận diện những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, và thực hành buông bỏ chúng. Ngoài ra, ông cũng đề xuất việc duy trì trạng thái nhận thức sáng suốt, không để bản thân bị cuốn vào những xao lãng từ thế giới bên ngoài, suy nghĩ hay cảm xúc.

Chẳng hạn, chúng ta có thể giải phóng bản thân bằng cách tư duy tích cực (Bất cứ khi nào bạn có một suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế nó bằng một suy nghĩ tích cực); Niệm chú (Đề tạo ra tầng tâm trí mang lại một môi trường bình an và ổn định để vượt lên những tầng tâm trí thấp hơn); Tâm thức chứng nhân (chỉ đơn giản là nhận biết rằng bạn đang nhận biết mọi điều tâm trí đang làm, không cần tương tác với tâm trí)

Với buông bỏ, tác giả hướng dẫn người đọc tập với những gì dễ buông bỏ (mà tác giả gọi đó là “quả ở cành thấp” hay “mục tiêu dễ đạt”). Nội tâm bạn có thể bị rối loạn bởi rất nhiều tình huống xảy ra trong ngày, có khi vì những lí do không đâu, hãy bắt đầu với những mục tiêu nho nhỏ để chứng minh với bản thân rằng bạn có thể làm được điều này. Làm việc với bản thân ở cấp độ này chính là thực hành buông bỏ. Một khi bạn có thể thư giãn và giải phóng năng lượng trong những việc tương đối dễ dàng, bạn sẽ nhận ra mình có thể an ổn trong những tình huống phức tạp hơn.

Tác giả chỉ ra, có hai điều xảy ra khi bạn thư giãn và giải phóng năng lượng. Thứ nhất, bạn ngừng đấu tranh với những nguyên nhân khiến tâm trí bị xáo trộn, và nhờ đó những thứ gây xáo trộn có không gian để thoát ra ngoài. Thứ hai, khi bạn thực sự thư giãn tại vị thế của Bản ngã, bạn sẽ trưởng thành về mặt tâm linh. Ngoài ra, nếu bạn đã thôi phản ứng với một tình huống nào đó mà vẫn phải đối diện với những vấn đề trước mắt, có nghĩa là bạn vẫn có những việc cần làm với thế giới bên ngoài.

Chẳng hạn, khi bạn mất việc và bạn buông bỏ được phản ứng tiêu cực; như vậy là rất tốt, nhưng bạn vẫn phải nỗ lực để tìm công việc mới. Buông bỏ không có nghĩa là bạn được miễn trừ trách nhiệm của bạn với cuộc sống. Bạn không buông bỏ cuộc sống, bạn chỉ đang buông bỏ phản ứng của cá nhân bạn đối với cuộc sống

"Sống Đời Tự Do" là một cuốn sách sâu sắc, cung cấp những hướng dẫn cụ thể và dễ hiểu để độc giả có thể khám phá và giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc nội tâm. Bằng cách áp dụng những nguyên tắc mà Michael A. Singer chia sẻ, chúng ta có thể đạt được trạng thái tự do, bình an và thông tuệ bên trong, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và ý nghĩa hơn.

Hoàng Mai