Nói không với thói quen xấu, bảo vệ sức khỏe răng miệng

Các chuyên gia chỉ ra những thói quen không tốt cho sức khỏe răng miệng mà nhiều người thường mắc phải bao gồm:

Chăm sóc răng miệng không đúng cách

Theo các nha sĩ, đa số người dân Việt Nam vẫn giữ thói quen đánh răng qua loa, không đúng cách, không đủ thời gian khiến không thể phát huy hết tác dụng làm sạch, nhất là ở những khu vực bên trong răng hàm, kẽ răng, khe nướu (lợi)….Đặc biệt, thói quen đánh răng sơ sài, chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ khiến cho mảng bám ở những khu vực khó tiếp cận như khe nướu (lợi) không được loại bỏ đúng cách, vi khuẩn sẽ phát triển và gây ra phản ứng viêm, làm nướu sưng tấy, đỏ và nhạy cảm. Nếu tình trạng này không được điều trị kịp thời, vi khuẩn xâm nhập sâu hơn vào mô nướu (lợi) gây viêm nướu (lợi), phá hủy cấu trúc nướu (lợi). Theo thời gian, nướu (lợi) sẽ dần tụt xuống, lộ chân răng, làm răng nhạy cảm, ê buốt khi ăn thức ăn nóng, lạnh, chua, cay...

Bên cạnh đó, dùng bàn chải quá cứng, lâu ngày không thay bàn chải, chải răng quá mạnh hoặc quá nhanh...cũng là những thói quen không tốt gây hại cho răng. Việc dùng bàn chải lông cứng kết hợp đánh răng quá mạnh, quá nhanh sẽ tạo ra lực ma sát lớn làm mài mòn men răng, nặng hơn là mòn đến ngà răng vừa mất thẩm mỹ vừa có nguy cơ mẻ, gãy răng…

Khe nướu (lợi) là nơi mảng bám dễ tích tụ, lâu dần gây viêm nướu (lợi) nếu việc vệ sinh răng miệng không đúng cách.

Dùng tăm để lấy thức ăn từ kẽ răng

Rất nhiều người Việt có thói quen sử dụng tăm để lấy thức ăn từ kẽ răng. Tuy nhiên, theo các nha sĩ, thói quen xỉa răng bằng tăm có thể lấy được thức ăn dư thừa từ trong kẽ răng nhưng có thể ảnh hưởng đến hàm răng và nướu (lợi). Khi dùng tăm xỉa răng sẽ vô tình dùng lực khiến cho chân răng dần dần lỏng ra, không những khiến thức ăn dễ dắt vào mà còn dễ gây sâu răng. Bên cạnh đó, dùng tăm xỉa răng cũng có thể gây tổn thương nướu (lợi), sưng nướu (lợi), viêm nướu (lợi)…

Dùng răng cắn, nhai các vật cứng

Thói quen dùng răng để cắn, nhai các vật cứng như: mở nắp chai, xé bao bì, giật mác giá quần áo, cắn móng tay, nhai nước đá...có thể làm răng bị mẻ, nứt, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, đi sâu vào tủy răng gây đau răng và thậm chí là gãy răng.

Thói quen dùng răng cắn, nhai vật cứng gây hại cho răng.

Sử dụng trà, cà phê, thuốc lá

Bên cạnh làm răng xỉn màu, trà, cà phê, thuốc lá...còn phá hủy men răng khiến răng yếu đi và dễ bị gãy vỡ trước các tác nhân bên ngoài. Khi men răng bị yếu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công vào cấu trúc của răng, hình thành các lỗ sâu trên bề mặt, những cơn đau răng sâu vì thế cũng xảy ra thường xuyên. Sâu răng không điều trị sớm sẽ lan rộng vào tủy răng gây viêm tủy, hoại tử tủy khó phục hồi.

Trong khi đó, thuốc lá là thủ phạm gây nên tình trạng hôi miệng và cũng là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh lý về răng miệng, nhất là bệnh viêm nha chu gây mất răng sớm. Những người hút thuốc có nguy cơ bị viêm nướu (lợi) nhiều hơn, có nhiều mảng bám răng và cao răng.

Sử dụng thực phẩm có tính axit

Ăn thức ăn quá nhiều đường tăng nguy cơ vi khuẩn sinh axit làm tổn hại men răng và dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, các đồ uống có gas như soda, pepsi, nước tăng lực, thức uống có tính axit, trái cây hoặc các loại nước ép chứa hàm lượng axit cao (như cam, chanh, quýt, bưởi, nho… ) có thể làm hỏng men răng, gây mòn răng.

Theo các chuyên gia, nếu biết cách bảo vệ và giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách, chúng ta có thể phòng ngừa đến 80% các bệnh sâu răng, viêm nướu (lợi), bệnh nha chu, giúp giảm tỷ lệ ung thư miệng.

Bên cạnh loại bỏ các thói quen xấu, bác sĩ Vân khuyến cáo nên chăm sóc răng miệng đúng cách, đánh răng sau mỗi khi ăn và trước khi đi ngủ 2 phút mỗi lần. Sử dụng bàn chải lông mềm, chải răng nhẹ nhàng, đúng cách, sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng…để tránh làm tổn thương nướu (lợi), bảo vệ răng, ngăn ngừa hôi miệng. Đặc biệt, đi khám răng định kỳ mỗi 6 tháng giúp phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vấn đề sức khỏe răng miệng nếu có.

Chuyên gia P/S khuyến cáo, đánh răng sau mỗi khi ăn và trước khi đi ngủ là một trong những giải pháp chăm sóc răng miệng hiệu quả. Bên cạnh bảo vệ răng, chăm sóc nướu đúng cách cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng nguy hiểm. Kem đánh răng P/S Chuyên Gia Chăm Sóc Nướu được Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam kiểm chứng và khuyên dùng, 94% người dùng cải thiện tình trạng nướu sau 2 tuần*.

PV