Những yếu tố trong phòng ngủ làm tình dục nguội lạnh

Đôi khi chính những yếu tố trong phòng ngủ lại là tác nhân làm tụt cảm xúc yêu đương của các cặp đôi. Ảnh minh họa: Goodrx.

Phòng ngủ là không gian lý tưởng để các cặp đôi gần gũi, nhưng không phải lúc nào cũng tạo được bầu không khí lãng mạn như mong muốn. Nhiệt độ, ánh sáng, mùi hương hay cách bài trí không phù hợp có thể vô tình làm giảm hứng thú, ảnh hưởng đến cảm xúc và chất lượng đời sống tình dục.

Nhiệt độ

Theo The Healthy, nhiệt độ phòng ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn tác động trực tiếp đến đời sống tình dục. Một khảo sát tại Hà Lan cho thấy các cặp đôi bị lạnh chân khi ngủ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc đạt cực khoái, trong khi những người đi tất ấm có tỷ lệ thành công lên đến 80%.

TS Daniel Amen, chuyên gia thần kinh và người sáng lập Amen Clinic (Mỹ), giải thích rằng vùng não xử lý cảm giác ở bộ phận sinh dục nằm gần khu vực tiếp nhận cảm giác từ bàn chân. Điều này có thể lý giải vì sao giữ ấm chân lại giúp cải thiện khoái cảm. Theo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ để duy trì sự thoải mái và hỗ trợ chuyện chăn gối tốt nhất là khoảng18-22°C.

Sự lộn xộn

Sự lộn xộn trong phòng ngủ không chỉ chiếm diện tích mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc yêu đương của các cặp đôi. Nghiên cứu trên Tạp chí Tính cách và Tâm lý Xã hội (Mỹ) cho thấy phụ nữ sống trong môi trường bừa bộn thường có mức cortisol - hormone gây căng thẳng - cao hơn, đồng thời dễ gặp các triệu chứng trầm cảm.

Tương tự, nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles (UCLA) cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc quản lý quá nhiều đồ đạc và mức cortisol cao ở phụ nữ. Căng thẳng là một trong những tác nhân làm giảm ham muốn tình dục, do đó, việc dọn dẹp phòng ngủ không chỉ giúp không gian gọn gàng mà còn có thể cải thiện đời sống chăn gối của các cặp đôi.

Để duy trì phong độ, cần chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, kiểm soát stress và môi trường phòng ngủ. Ảnh: Freepik.

Ga trải giường bẩn

Việc bỏ bê vệ sinh ga trải giường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Chúng ta dành nhiều thời gian trên giường mỗi tuần, nên việc giặt giũ thường xuyên không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì cảm giác sạch sẽ, thoải mái, góp phần cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

TS Philip Tierno, Giáo sư vi sinh vật học tại Trường Y khoa Grossman, Đại học New York (Mỹ), khuyến nghị nên giặt chăn ga gối ít nhất mỗi tuần một lần nếu giường ngủ được sử dụng hàng ngày. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và các tác nhân có thể gây kích ứng da hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng.

Mùi khó chịu

Phòng ngủ có mùi hôi hoặc khó chịu có thể làm giảm sức hấp dẫn tình dục. Nhiều người đã quen với mùi không gian sống đến mức không còn nhận ra sự khác biệt - hiện tượng này được các bác sĩ lâm sàng gọi là "thiếu hụt giác quan". Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa khứu giác và sự kích thích tình dục, bởi não bộ phản ứng mạnh mẽ với mùi hương xung quanh.

Nếu từng nhận được góp ý rằng phòng ngủ của bạn có mùi khó chịu hoặc thiếu hương thơm dễ chịu, hãy thay đổi ngay. Đơn giản như mở cửa sổ đón không khí trong lành, sử dụng nến thơm hoặc đặt baking soda trong góc phòng cũng có thể giúp không gian sạch sẽ, dễ chịu hơn, đồng thời cải thiện tâm trạng và cảm xúc yêu đương.

Sức khỏe không đảm bảo

Sức khỏe tổng thể ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, từ ham muốn đến mức độ thỏa mãn. Nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tình dục cho thấy người mắc bệnh tiểu đường type 2 có nguy cơ rối loạn chức năng tình dục cao hơn 50%.

Căng thẳng cũng làm suy giảm ham muốn do thiếu hụt đáng kể lượng testosterone. Giấc ngủ kém cũng là yếu tố nguy cơ, theo Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng, nam giới ngủ dưới 6 giờ có testosterone thấp hơn 10-15%.

Chế độ ăn uống nghèo nàn, ít vận động, lạm dụng rượu bia, thuốc lá càng làm tình dục nguội lạnh. Để duy trì phong độ, cần chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ dinh dưỡng, vận động đến giấc ngủ và kiểm soát stress.

Mai Phương