Nam sinh 19 tuổi đi khám phát hiện bệnh nguy hiểm: Thủ phạm là 4 món ăn phổ biến này, ai cũng từng dùng

Tiểu đường – căn bệnh từng được xem là của người lớn tuổi – đang ngày càng “trẻ hóa” và âm thầm đe dọa sức khỏe của giới trẻ. Một trường hợp cụ thể vừa được bác sĩ chuyên khoa nội tiết – chuyển hóa Châu Kiến An chia sẻ đã khiến nhiều người không khỏi giật mình: nam sinh mới 19 tuổi, chưa bước qua ngưỡng 20 đã mắc bệnh tiểu đường chỉ vì thói quen ăn uống thiếu kiểm soát.

Báo động: Mới 19 tuổi đã mắc tiểu đường do ăn uống sai cách

Nam sinh này cao 1m73, nặng tới 110kg. Khi đến khám vì lo ngại cân nặng tăng nhanh, kết quả kiểm tra cho thấy đường huyết vượt ngưỡng báo động, kèm theo rối loạn mỡ máu, men gan cao và chỉ số axit uric bất thường.

Khai thác thói quen sinh hoạt, bác sĩ phát hiện cậu sinh viên hầu như ngày nào cũng ăn thức ăn nhanh, khẩu phần gấp đôi người bình thường, chỉ uống nước ngọt có gas, hoàn toàn không uống nước lọc. Kèm theo đó là việc không vận động, thức khuya, sinh hoạt thất thường – những yếu tố khiến sức khỏe xuống dốc nghiêm trọng, dù tuổi đời còn rất trẻ.

Bác sĩ cảnh báo: Đừng nghĩ tiểu đường chỉ "gõ cửa" người già

Theo bác sĩ Châu Kiến An, ngày càng nhiều người trẻ mắc tiểu đường tuýp 2 – loại thường gặp ở người trung niên – do thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, lười vận động và lạm dụng thực phẩm công nghiệp.

Ông cũng chỉ rõ 4 loại thực phẩm là "bẫy đường huyết" mà giới trẻ hay dùng mỗi ngày, tưởng vô hại nhưng lại là thủ phạm âm thầm khiến đường huyết tăng cao:

1. Bánh mì trắng

Nhiều người chọn bánh mì trắng như bữa sáng nhẹ nhàng. Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết rất cao do đã bị loại bỏ gần hết chất xơ. Khi vào cơ thể, tinh bột dễ bị hấp thu nhanh, làm đường huyết tăng đột ngột.

2. Nước ngọt có đường

Một lon nước ngọt (360ml) có thể chứa tới 10 thìa cà phê đường. Uống thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất kiểm soát lượng insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

3. Thức ăn chiên rán

Các món như gà rán, khoai tây chiên hay "combo ăn vặt" quen thuộc của giới trẻ thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo chuyển hóa và thậm chí cả đường ẩn. Thường xuyên ăn đồ chiên rán không chỉ làm tăng cân mà còn làm giảm khả năng kiểm soát đường huyết.

4. Trái cây sấy khô

Dù có nguồn gốc từ trái cây, nhưng các loại như xoài sấy, nho khô chứa hàm lượng đường cao gấp nhiều lần so với trái cây tươi. Do đã qua chế biến và cô đặc, chỉ một lượng nhỏ cũng có thể khiến đường huyết tăng vọt.

Chìa khóa phòng bệnh: Nhận diện “đường ẩn” và thay đổi thói quen sống

Bác sĩ Châu khuyến cáo: Phòng ngừa tiểu đường không chỉ đơn giản là “hạn chế ăn ngọt”, mà cần học cách nhận diện các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, kể cả những món tưởng là lành mạnh.

Giới trẻ cần xây dựng chế độ ăn cân bằng, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, ít tinh chế, đồng thời tăng cường vận động, ngủ đủ giấc và duy trì cân nặng hợp lý. Đó mới là cách chủ động bảo vệ sức khỏe và tránh mắc bệnh mạn tính ngay từ khi còn rất trẻ.

Lời khuyên của chuyên gia: Nếu bạn có dấu hiệu tăng cân nhanh, mệt mỏi thường xuyên, khát nước nhiều, tiểu nhiều – hãy đi kiểm tra đường huyết càng sớm càng tốt. Tiểu đường nếu phát hiện sớm hoàn toàn có thể kiểm soát bằng chế độ ăn và thay đổi lối sống.