Loạt mẹo vặt hữu ích giúp trẻ phòng ngừa cảm cúm trong mùa lạnh

Mùa lạnh là thời điểm trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là cảm cúm. Hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết, khiến nguy cơ nhiễm bệnh gia tăng.

Dưới đây là một số mẹo vặt đơn giản nhưng hữu ích giúp trẻ tránh bị cảm cúm trong mùa lạnh.

1. Giữ ấm đúng cách

Mặc đủ ấm, đặc biệt là giữ ấm cổ, tay, chân và đầu.

Đeo khăn, đội mũ khi ra ngoài trời lạnh.

Không mặc quá nhiều lớp áo khiến trẻ đổ mồ hôi dễ bị nhiễm lạnh ngược.

2. Bổ sung dinh dưỡng giúp tăng đề kháng

Cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi).

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt bò, trứng, các loại hạt giúp tăng sức đề kháng.

Cho trẻ uống đủ nước, có thể uống thêm nước ấm, trà gừng, mật ong chanh để làm ấm cơ thể.

3. Rửa tay thường xuyên

Dạy trẻ rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trước khi ăn và sau khi chạm vào đồ vật công cộng.

Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để hạn chế virus xâm nhập.

4. Giữ vệ sinh không gian sống

Vệ sinh đồ chơi, chăn gối, quần áo thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn, virus.

Mở cửa sổ để không khí lưu thông, tránh không khí bí bách dễ sinh bệnh.

Dùng máy tạo độ ẩm nếu không khí quá khô để tránh làm khô niêm mạc mũi.

5. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

Tránh để trẻ đến gần người đang có dấu hiệu cảm cúm, ho, sốt.

Nếu có người thân bị bệnh, nên đeo khẩu trang và vệ sinh tay thường xuyên.

6. Tập thói quen vận động

Khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng như chạy nhảy, tập yoga, đạp xe để tăng cường miễn dịch.

Hạn chế để trẻ ngồi lâu trong phòng kín, ít vận động.

7. Tiêm phòng đầy đủ

Đưa trẻ đi tiêm vaccine cúm hàng năm để bảo vệ khỏi các chủng virus cúm phổ biến.

Kiểm tra và tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine khác theo lịch của Bộ Y tế.

Yến Nguyễn