Loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe tim mạch

Thành phần chính trong trà thảo mộc giúp hạ huyết áp là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Khi uống lượng vừa phải, caffeine trong trà cũng có thể góp phần làm giảm huyết áp.

L-theanine, một axit amin có trong trà, có tác dụng thư giãn và có thể giúp điều hòa huyết áp.

Flavonoid trong trà có tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện chức năng nội mạc.

Trà xanh chứa kali có thể giúp cân bằng natri trong cơ thể, từ đó góp phần kiểm soát huyết áp.

Các polyphenol có khả năng ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin, một cơ chế quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp.

Trà dâm bụt

Ảnh minh họa.

Trà dâm bụt được làm từ cánh hoa dâm bụt phơi khô, màu đỏ và vị chua nhẹ. Trà này chứa các hợp chất anthocyanin và polyphenol có thể giãn mạch máu, từ đó giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.

Trà lá ô liu

Đồ uống này có hương vị thảo mộc, chứa các hợp chất như oleuropein và hydroxytyrosol hỗ trợ điều hòa huyết áp bằng cách giãn mạch máu.

Trà táo gai

Ảnh minh họa.

Trà táo gai hay còn được gọi là sơn tra được làm từ quả của cây sơn tra. Táo gai có vị hơi ngọt và chua đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe tim mạch do loại thảo dược này giúp làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và góp phần hạ huyết áp.

Trà hoa cúc

Ảnh minh họa.

Trà hoa cúc chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid, terpenoid và coumarin, có công dụng thúc đẩy thư giãn, bớt căng thẳng, gián tiếp duy trì huyết áp ổn định. Loại trà này còn được nhiều người yêu thích nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, bảo vệ gan, phòng ngừa ung thư.

Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học gọi là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm cả giảm huyết áp. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa hậu quả của tăng huyết áp kiểm soát tốt mỡ máu, giảm xơ vữa động mạch.

Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, một số trường hợp như người bị táo bón, người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu máu, người bị loét dạ dày, mắc bệnh gout hay bị loãng xương không nên uống nhiều trà xanh vì có thể khiến bệnh nặng hơn.

Trà thảo quả

Loại trà này cũng có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ nhờ chứa các hợp chất có tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Trà thảo quả cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm stress, góp phần kiểm soát huyết áp.

Giang Thu/ VietnamDaily