Loại nước giúp bảo vệ tim, tốt cho tiêu hóa

Uống nước ép lựu hàng ngày mang lại nhiều lợi ích kinh ngạc cho sức khỏe. Ảnh: Vaya.

Nước ép lựu là đồ uống rất tốt cho sức khỏe do có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, K và folate, cùng với polyphenol mạnh giúp giảm căng thẳng oxy hóa và chống viêm.

Uống nước ép lựu hàng ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, cải thiện tiêu hóa và thậm chí tăng cường chức năng não. Nước ép lựu cũng có lợi cho da, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ sức khỏe khớp.

Dưới đây là những lý do bạn nên uống nước ép lựu mỗi ngày, theo NDTV:

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

Tiêu thụ nước ép lựu hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp, giảm LDL (cholesterol xấu) và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Đồ uống này cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tăng cường chức năng nội mô và giảm viêm trong mạch máu.

- Tăng khả năng miễn dịch:

Hàm lượng vitamin C và đặc tính kháng khuẩn cao trong nước ép lựu tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Sử dụng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ cảm lạnh, cúm và các bệnh do virus hoặc vi khuẩn khác.

- Hỗ trợ tiêu hóa:

Nước ép lựu chứa chất xơ ăn kiêng và các hợp chất chống viêm hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Nó giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón. Loại nước này cũng hỗ trợ vi khuẩn đường ruột có lợi, thúc đẩy hệ vi sinh vật khỏe mạnh hơn.

- Hỗ trợ sức khỏe não bộ:

Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong nước ép lựu bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa và viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Nó cũng cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và sự minh mẫn về tinh thần bằng cách tăng lưu lượng máu đến não.

- Điều chỉnh lượng đường trong máu:

Mặc dù có đường tự nhiên, nước ép lựu có chỉ số đường huyết thấp và chứa các hợp chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

- Thúc đẩy sức khỏe xương khớp:

Nước ép lựu có tác dụng chống viêm, giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp và đau khớp. Polyphenol trong lựu giúp làm chậm quá trình phá vỡ sụn và hỗ trợ mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

- Giúp da đẹp hơn:

Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nước ép lựu thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn săn chắc và trẻ trung. Nó cũng bảo vệ chống lại tác hại của tia UV, giảm nếp nhăn và giúp làm sạch mụn bằng cách chống viêm và vi khuẩn.

- Có thể ngăn ngừa ung thư:

Các nghiên cứu cho thấy nước ép lựu có thể giúp làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư ruột kết. Các chất chống oxy hóa trong nước ép ngăn ngừa tổn thương DNA, ức chế sự phát triển của khối u và giảm viêm, khiến nó trở thành thức uống chống ung thư tự nhiên.

Mai Phương