Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

Huyết áp là áp lực máu trong động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của mạch máu. Việc đo huyết áptại nhà có thể giúp bạn theo dõi sự thay đổi của huyết áp trong ngày và đưa ra các biện pháp điều trị kịp thời nếu cần thiết.

Ảnh minh họa

Theo hướng dẫn của Hiệp hội tăng huyết áp quốc tế (ISH) chẩn đoán tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên theo các bước trong quy trình chẩn đoán chuẩn. Nếu chỉ số huyết áp của chúng ta luôn thấp hơn 90/60 mmHg thì được xem là huyết áp thấp. Như vậy, huyết áp tâm thu của chúng ta dao động trong khoảng 90 đến 140 mmHg, huyết áp tâm trương dao động trong khoảng 60 đến 90 mmHg thì được xem là bình thường.

Đo huyết áp tại nhà là một cách tiện lợi để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, để có kết quả đo chính xác, bạn cần tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng để đo có kết quả chính xác nhất:

Đo huyết áp bằng máy đo điện tử

Máy đo huyết áp điện tử là một thiết bị đo huyết áp tự động và được sử dụng rộng rãi hiện nay. Để đo huyết áp bằng máy đo điện tử, bạn cần:

- Trước khi đo huyết áp, hãy nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút để cơ thể được thư giãn.

- Đeo băng đeo cánh tay vào vị trí giữa khuỷu tay và khuỷu tay dưới. Nếu đeo quá cao hoặc quá thấp, sẽ làm sai lệch kết quả đo.

- Nhấn nút bật để bắt đầu đo. Lúc này, máy sẽ tự động bơm và giải phóng không khí trong băng đeo cánh tay để đo huyết áp. Hãy đợi cho đến khi máy dừng lại và hiển thị kết quả.

- Kết quả đo sẽ hiển thị trên màn hình của máy. Hãy ghi nhận kết quả này để theo dõi sự thay đổi của huyết áp trong ngày.

Đo huyết áp bằng máy đo thủy ngân

Máy đo huyết áp thủy ngân là một thiết bị đo huyết áp cổ điển và được sử dụng phổ biến trước khi máy đo điện tử ra đời. Để đo huyết áp bằng máy đo thủy ngân, bạn cần thực hiện các bước sau:

- Trước khi đo huyết áp, hãy nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút để cơ thể được thư giãn.

- Đeo băng đeo cánh tay vào vị trí giữa khuỷu tay và khuỷu tay dưới, sau đó nhấn nút bật để bắt đầu đo.

- Dùng van để điều chỉnh áp suất trong băng đeo cánh tay cho đúng với áp suất huyết áp của bạn. Sau đó, hãy đợi cho đến khi kim thủy ngân dừng lại và ghi nhận kết quả.

Ảnh minh họa

Đo huyết áp bằng áp kế

Áp kế là một thiết bị đo huyết áp cổ điển và được sử dụng phổ biến trước khi máy đo điện tử ra đời. Để đo huyết áp bằng áp kế, bạn cần:

- Nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút để cơ thể được thư giãn. Sau đó đeo băng đeo cánh tay vào vị trí giữa khuỷu tay và khuỷu tay dưới.

- Bật áp kế, dùng van để điều chỉnh áp suất trong băng đeo cánh tay cho đúng với áp suất huyết áp của bạn.

- Dùng van để điều chỉnh áp suất trong băng đeo cánh tay cho đúng với áp suất huyết áp của bạn. Sau đó, hãy đợi cho đến khi kim thủy ngân dừng lại và ghi nhận kết quả.

Hướng dẫn cách đọc chỉ số huyết áp trên máy đo

Chẩn đoán huyết áp thường dựa trên mức trung bình của hai hoặc nhiều lần đo trong các lần khám riêng biệt. Lần đầu tiên kiểm tra huyết áp, người bệnh cần được đo ở cả hai cánh tay để xem có sự khác biệt không. Sau đó, nên sử dụng cánh tay có kết quả đo cao hơn. Kết quả đo chính xác rất quan trọng, giúp bác sĩ đánh giá được tình trạng huyết áp của người bệnh để đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.

Đơn vị đo huyết áp là mi-li-mét thủy ngân, viết tắt là mmHg. Khi đọc chỉ số huyết áp, bạn cần chú ý đến hai con số được hiển thị trên máy đo.

Chỉ số đầu tiên (số trên) là áp lực tâm thu, được đo khi tim co bóp, nằm trong giới hạn bình thường sẽ từ 90-139 mmHg. Chỉ số thứ hai (số dưới) là áp lực tâm trương, được đo khi tim giãn, bình thường sẽ nằm trong khoảng 60-89 mmHg.

Huyết áp lý tưởng ở người lớn khỏe mạnh là khi hai chỉ số này nằm trong khoảng dưới 120/80 mmHg. Nếu chỉ số cao hơn 130/80 mmHg, được xem là ở mức bình thường – cao hay tình trạng tiền tăng huyết áp, người bệnh nên có sự điều chỉnh trong lối sống để tránh trường hợp huyết áp tăng cao hơn. Nếu chỉ số huyết áp đo được là 90/60 mmHg hoặc thấp hơn, cho thấy người bệnh đang bị huyết áp thấp, cần tìm nguyên nhân và điều trị nếu xuất hiện triệu chứng.

M.H (th)