Để giúp điều trị nám da thành công nên kiêng ăn gì?

Các thực phẩm tác động trực tiếp đến sắc tố melanin

Nám da hình thành do sự gia tăng quá mức sắc tố melanin ở da. Quá trình này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể. Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc tác động đến các yếu tố này, do đó ảnh hưởng đến kết quả điều trị nám theo nhiều cơ chế:

- Một số thực phẩm như thịt bò, thịt gà, trứng (giàu protein) có thể kích thích tế bào melanocyte sản xuất nhiều melanin hơn. Từ đó làm các đốm nám hiện có trở nên đậm màu hơn và có thể hình thành thêm các đốm nám mới.

Thực phẩm tăng chuyển hóa melanin.

- Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa melanin: Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm tham gia vào quá trình chuyển hóa và đào thải melanin. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng có thể làm chậm quá trình này, khiến melanin tích tụ nhiều hơn trên da.

Các thực phẩm giàu protein chứa nhiều tyrosine (là một acid amin thiết yếu, đóng vai trò là tiền chất trực tiếp trong quá trình tổng hợp melanin) như thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu sẽ cung cấp tiền chất tyrosine. Các thực phẩm giàu đồng như gan, hải sản, các loại hạt và đậu cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp melanin. Trong quá trình điều trị nám nếu tiêu thụ nhiều các sản phẩm này sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Thực phẩm gây viêm và kích ứng làm ảnh hưởng kết quả điều trị nám da

- Thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu... có thể gây kích ứng da, làm tình trạng nám trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian phục hồi. Ngoài ra, đồ cay nóng còn có thể gây giãn mạch máu, làm da đỏ ửng và dễ bị viêm nhiễm. Khi da bị viêm, quá trình sản xuất melanin cũng tăng lên, dẫn đến tình trạng nám da trầm trọng hơn.

Các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ rán, xào... sẽ gây khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể và có thể tác động xấu đến da.

- Các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, đường và muối không tốt cho da.

Các thực phẩm này đều khiến cơ thể tăng sinh nhiệt, kích thích sản xuất bã nhờn, làm bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến viêm da, mụn trứng cá. Tình trạng viêm có thể kích thích tăng sắc tố sau viêm, làm nám trở nên trầm trọng hơn sau khi da bị tổn thương.

Hải sản có vỏ tôm, cua, ghẹ, ốc... dễ gây dị ứng, kích ứng da, làm da lâu phục hồi và có thể tăng sắc tố.

Không nên ăn nhiều thực phẩm cay, nóng...

Thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da

Thực phẩm gây sẹo và thâm như thịt bò, rau muống, gạo nếp sẽ làm chậm quá trình lành thương của da sau các liệu pháp điều trị nám (laser, peel da,...), tăng nguy cơ hình thành sẹo và thâm nám.

Thực phẩm có thể tác động đến nội tiết tố

Đồ uống có cồn, chất kích thích, thực phẩm nhiều đường... có thể gây rối loạn nội tiết tố. Đây là, một trong những nguyên nhân gây nám da, đặc biệt là ở phụ nữ. Sự thay đổi hormone có thể kích thích sản xuất melanin. Vì vậy, việc kiêng rượu bia và thức uống có cồn là rất quan trọng trong quá trình điều trị nám.

CN.Quỳnh Hương