Chuẩn bị để thích nghi thời tiết nồm ẩm

Độ ẩm không khí tăng cao, kết hợp với mưa phùn và sương mù, không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Người dân cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để thích nghi với kiểu thời tiết này.

Tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe

Theo Trung tâm Khí tượng Thủy văn T.Ư, từ cuối tháng 1 đến đầu tháng 3 là thời điểm Hà Nội và các tỉnh miền Bắc bước vào giai đoạn nồm ẩm. Nhiệt độ trung bình dao động từ 18 - 22°C, độ ẩm không khí có thể lên tới 90 - 95%, kèm theo mưa phùn và sương mù dày đặc. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, nấm mốc phát triển, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt. Chất lượng không khí (AQI) tại Hà Nội trong những ngày sau Tết cũng đáng chú ý.

Hà Nội chuẩn bị bước vào mùa nồm ẩm. Ảnh: Chiến Công

Theo số liệu từ ứng dụng PAM Air, chỉ số AQI tại nhiều điểm đo ở Hà Nội thường xuyên ở mức trung bình đến kém, đặc biệt vào sáng sớm và chiều tối. Ông Nguyễn Văn Hùng, một cư dân sống tại quận Cầu Giấy, chia sẻ: "Sáng nào tôi cũng thấy trời âm u, đường phố mờ mịt do sương mù. Ra đường phải đeo khẩu trang vừa chống lạnh, vừa tránh hít phải bụi mịn”.

Nồm ẩm là hiện tượng đọng nước trên bề mặt tường, nền nhà, đồ vật, các bề mặt cứng như gỗ, đá... xảy ra khi độ ẩm không khí lên cao (độ ẩm 90% trở lên sẽ có hiện tượng nồm). Đây là một hiện tượng đặc trưng của phía Đông Bắc Bộ, thường xảy ra vào cuối mùa Xuân (từ tháng 2 đến tháng 4) gây bất tiện cho sinh hoạt và ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe con người.

Theo các chuyên gia y tế, thời tiết nồm ẩm kết hợp với ô nhiễm không khí là nguyên nhân chính khiến các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn gia tăng. Đặc biệt, trẻ em và người già là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất. Theo bác sĩ Nguyễn Khắc Trưởng - Bệnh viện Nhi T.Ư, thời tiết nồm ẩm làm con người dễ bị viêm đường hô hấp hơn. Các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên và đường hô hấp dưới gia tăng như viêm xoang, viêm tai giữa, viêm phế quản. Bên cạnh đó, nồm ẩm kết hợp với ô nhiễm không khí sẽ làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn, có thể dẫn viêm phổi.

Thời tiết nồm ẩm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Chị Nguyễn Thị Lan, một người dân sống tại quận Hoàng Mai, than thở: "Nhà tôi sàn gỗ, mỗi khi trời nồm là sàn nhà đọng nước, trơn trượt rất nguy hiểm. Đồ đạc trong nhà cũng dễ bị ẩm mốc, quần áo phơi mấy ngày không khô".

Cách nào để thích nghi?

Để đối phó với thời tiết nồm ẩm, người dân cần có những biện pháp phòng tránh và thích nghi phù hợp. Theo khuyến cáo của các bác sĩ, việc đầu tiên cần làm là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực và tay chân. Khi ra ngoài, người dân nên mặc áo khoác, đeo khẩu trang để tránh hít phải không khí lạnh và bụi mịn. Trong nhà, việc sử dụng máy hút ẩm hoặc máy lọc không khí là giải pháp hiệu quả để giảm độ ẩm và loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc.

Ngoài ra, người dân cần chú ý vệ sinh nhà cửa thường xuyên, lau sàn bằng khăn khô hoặc sử dụng các vật liệu hút ẩm như than hoạt tính, báo cũ để chống ẩm mốc. Đối với quần áo, nên sử dụng tủ sấy hoặc máy sấy để bảo đảm quần áo luôn khô ráo. Theo các chuyên gia khí tượng, thời tiết nồm ẩm là hiện tượng tự nhiên của miền Bắc, xảy ra do khối không khí lạnh từ phương Bắc di chuyển xuống, gặp không khí nóng ẩm từ Biển Đông. Do đó, để thích nghi với loại hình thời tiết đặc biệt trên, người dân cần theo dõi dự báo thời tiết thường xuyên và chuẩn bị các biện pháp phòng tránh từ sớm.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng cần bảo đảm, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, người dân nên hạn chế ra ngoài khi trời có sương mù dày đặc hoặc không khí ô nhiễm. Thời tiết nồm ẩm là một phần không thể tránh khỏi của mùa Xuân miền Bắc. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và những biện pháp phòng tránh phù hợp, người dân hoàn toàn có thể thích nghi và bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết này. Hãy luôn theo dõi thông tin thời tiết và chất lượng không khí để có những điều chỉnh sinh hoạt phù hợp, bảo đảm một cuộc sống khỏe mạnh và an toàn.

TS Hoàng Dương Tùng - Chủ tịch Mạng lưới không khí sạch Việt Nam cho biết, trong điều kiện thời tiết nồm ẩm, người dân nên hạn chế đi ra ngoài, nhất là người già và trẻ em. Đối với những người thường xuyên phải ra đường nên có biện pháp tự bảo vệ. Các gia đình có thể sử dụng máy hút ẩm để không khí được khô thoáng. Thường xuyên vệ sinh họng và môi trường sạch sẽ, tránh bụi bặm trong nhà để hạn chế tình trạng nhiễm trùng. Sử dụng khẩu trang khi đi đường hoặc tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi. Hạn chế lưu thông những lúc đường đông, tránh khu vực ô nhiễm.

Trong khi đó, chuyên gia kiến trúc Bùi Trọng Trường bật mí một số giải pháp để bảo vệ nhà cửa và các vật dụng trong gia đình vào mùa nồm ẩm. Đơn cử như việc sử dụng các máy hút ẩm và che chắn tối đa các cửa thông gió, tránh không khí lọt vào, đặc biệt với các công trình đã cũ và xuống cấp, các cửa thông gió có độ cong vênh nhất định. Một giải pháp khác cũng được chuyên gia này đánh giá là biện pháp hạn chế rất tốt hiện tượng nồm ẩm là lát sàn gỗ. Do giữa lớp sàn gỗ và mặt sàn cũ luôn có một khoảng không gian nhất định nên vào mùa nồm ẩm, khi độ ẩm trong không khí tăng cao, nhà lát sàn gỗ sẽ ít bị ảnh hưởng hơn so với các loại sàn truyền thống khác.

Nguyễn Quý