Chạy để hưởng ứng, khích lệ tinh thần các vận động viên

Đã thành thói quen, sáng nào ông Vũ Đức Thịnh cũng dậy sớm để tập thể dục. Ông đi bộ là chủ yếu nhưng 2 tháng nay ông tham gia chạy bộ dọc theo tuyến đường của Khu công nghiệp Đồng Xoài II để khích lệ, cổ vũ tinh thần các vận động viên tham gia giải Bình Phước marathon - Trường Tươi Group lần thứ I, năm 2023”. Ông Thịnh cho biết: “Tôi năm nay đã 71 tuổi, nhưng vẫn rất nhanh nhẹn, hoạt bát và khỏe mạnh nhờ kiên trì rèn luyện thể dục hàng ngày”.

Các cụ khởi động trước khi chạy bộ

Chạy bộ để xây dựng lối sống khỏe mạnh

Không chỉ ông Thịnh mà tại phường Tiến Thành, rất nhiều các cô chú đang sinh sống ở khu phố 2 đã tham gia chạy thể dục vào mỗi buổi sáng. Đầu tiên là khởi động các khớp tay, chân trước khi chạy, sau đó cùng nhau chạy bộ nhẹ nhàng. Việc duy trì thói quen tập luyện chạy bộ mỗi ngày giúp người cao tuổi có sức khỏe dẻo dai, trí óc minh mẫn. Hơn nữa chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp kết nối những người có cùng niềm đam mê, không phân biệt tuổi tác, thành phần xã hội. Người cao tuổi giữ gìn sức khỏe tốt còn là món quà đối với con cháu, giúp họ yên tâm làm ăn, không phải lo lắng cho sức khỏe cha mẹ, ông bà.

Bà Phạm Thị Ly năm nay hơn 70 tuổi, cho biết, chạy bộ rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên với sức khỏe của những người già thì chạy bộ nhẹ nhàng, chạy chậm, chủ yếu cho giãn cơ bắp, giúp lưu thông khí huyết. Bà Ly chia sẻ: “Sáng nào tôi cũng chạy bộ với các cụ trong khu phố, vừa vui lại khỏe. Đi tập thể dục được gặp gỡ, nói chuyện với các cụ tôi thấy vui, tinh thần phấn chấn hẳn lên”.

Ông Vũ Đức Thịnh sáng nào cũng dậy sớm để chạy bộ

Bà Phạm Thị Ly thường xuyên chạy bộ vào buổi sáng sớm giúp tinh thần sảng khoái hơn

Chạy bộ để khích lệ tinh thần các vận động viên tham gia giải “Bình Phước marathon - Trường Tươi Group”

“Nhờ chạy bộ mà chân tay tôi dẻo dai hơn hẳn, không còn tê bì, đau nhức như trước nữa. Vì vậy, ngoài tập dưỡng sinh, sáng nào các cụ trong khu phố cũng chạy bộ vài kilomet. Chúng tôi chạy bộ phần vì rèn luyện sức khỏe, phần để động viên, khích lệ tinh thần các vận động viên tham gia giải “Bình Phước marathon - Trường Tươi Group”, bà Nguyễn Thị Vân cho biết.

Chạy bộ thường xuyên sẽ có một sức khỏe tốt, xây dựng cơ thể dẻo dai, bền bỉ, tuy nhiên tùy vào tình hình sức khỏe, người cao tuổi nên chạy bộ nhẹ nhàng, chậm rãi, cảm nhận cơ thể để điều chỉnh phù hợp nhằm mang lại hiệu quả lâu dài.

Hiền Lương