Bài tập giúp người bị liệt cơ mở thanh quản nói rõ ràng hơn

Nhiều phương pháp như châm cứu, thảo dược được áp dụng giúp người bệnh giảm triệu chứng, cải thiện lưu thông máu. Một số bài tập cũng đóng vai trò rất tích cực hỗ trợ cải thiện chức năng thanh quản.

1. Lợi ích của các bài tập đối với người bị liệt cơ mở thanh quản

Liệt cơ mở thanh quản là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nói và thở của người bệnh. Các bài tập dành cho người bị liệt cơ mở thanh quản mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là trong việc cải thiện chức năng hô hấp, giọng nói, giúp người bệnh thích nghi tốt hơn với tình trạng của mình, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm bớt sự phụ thuộc vào các can thiệp y tế. Đối với chức năng hô hấp, các bài tập giúp kiểm soát hơi thở, duy trì luồng khí ổn định, hỗ trợ phát âm rõ ràng, giảm cảm giác hụt hơi.

Liệt cơ mở thanh quản còn có thể gây khó khăn trong việc hít vào nên các bài tập thở giúp mở rộng đường thở, tăng lượng khí vào phổi. Đối với giọng nói, các bài tập phát âm, các bài tập lưỡi giúp thanh quản hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng khàn giọng, tăng độ vang cho tiếng nói.

Đối với hoạt động ăn uống, các bài tập còn giúp hỗ trợ người bệnh trong việc nuốt, giảm nguy cơ sặc. Bên cạnh đó, đối với người bị liệt cơ mở thanh quản, tập luyện còn làm giảm căng thẳng và khó chịu ở cổ họng, tăng cường tuần hoàn và tăng cường khả năng hồi phục.

2. Một số bài tập tốt cho người bị liệt cơ mở thanh quản

Xoa bóp vùng trước cổ giúp thư giãn, giảm co cứng vùng cổ họng cho người bị liệt cơ mở thanh quản.

2.1 Bài tập kích thích thanh quản

Bài tập này có thể được thực hiện bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, tạo kích thích lên cơ thanh quản, cùng với đó người bệnh có thể ho hoặc cười nhẹ để kích hoạt mở cơ thanh quản. Đây là bài tập giúp thư giãn và giảm co cứng vùng cổ họng, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hoạt động của dây thần kinh điều khiển thanh quản, qua đó hỗ trợ tích cực cho quá trình phục hồi.

2.2 Bài tập kéo dài hơi thở

Bài tập kéo dài hơi hỗ trợ người bệnh mở rộng thanh quản, làm không khí lưu thông dễ dàng hơn, giúp người bệnh kiểm soát hơi thở, tăng cường sự phối hợp giữa hô hấp và phát âm. Thông qua bài tập này người bệnh liệt cơ mở thanh quản có thể nói tròn tiếng hơn, cải thiện tình trạng nói yếu hoặc đứt quãng.

Bài tập được thực hiện bằng cách hít sâu qua mũi, giữ hơi thở khoảng 5 giây rồi thở ra từ từ qua miệng. Khi thở ra người bệnh phát ra âm "s" hoặc "shhh". Lặp lại bài tập khoảng 10 lượt cho một lần tập luyện.

Cách thực hiện bài tập kéo dài hơi thở.

2.3 Bài tập thở cơ hoành

Người bệnh ngồi hoặc nằm thoải mái, thư giãn, đặt một tay lên bụng sau đó hít sâu bằng mũi và cảm nhận bụng phồng lên, thở ra bằng miệng và cảm nhận bụng xẹp xuống; thực hiện 10-15 lượt cho mỗi lần tập, mỗi ngày tập 2-3 lần.

Bài tập thở cơ hoành giúp tăng sức mạnh cơ hoành, giúp hơi thở sâu hơn, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát hơi thở khi nói, giảm tình trạng hụt hơi cho người bệnh.

Tư thế thực hiện bài tập thở cơ hoành giúp người bệnh liệt cơ mở thanh quản giảm tình trạng hụt hơi.

2.4 Bài tập phát âm

Người bệnh tập phát các nguyên âm dài "a", "e", "i", "o", "u" với hơi thở đều, tăng dần thời gian của mỗi âm; có thể dùng ống hút nhỏ để thổi hơi giúp kiểm soát lực thở.

Đây là bài tập rất quan trọng với người liệt cơ mở thanh quản, giúp kích thích các cơ thanh quản hoạt động, hỗ trợ phục hồi chức năng mở thanh quản, tăng cường sự linh hoạt của dây thanh âm, từ đó giúp giọng nói rõ ràng và to hơn, đồng thời tạo phản xạ điều tiết hơi thở khi phát âm.

Người bệnh liệt cơ mở thanh quản thực hiện bài tập phát âm giúp giọng nói rõ ràng và to hơn.

2.5 Bài tập nâng lưỡi và hầu họng

Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ vùng hầu họng, cải thiện sự phối hợp giữa lưỡi, họng và thanh quản, một mặt cải thiện khả năng phát âm, một mặt giúp người bệnh nuốt dễ dàng hơn, giảm nguy cơ sặc khi ăn uống.

Cách thực hiện:

Người bệnh nuốt vào thật mạnh để kích thích hoạt động cơ họng.
Dùng thìa ấn nhẹ đầu lưỡi xuống tạo kháng lực trong khi người bệnh cố nâng lưỡi lên chống lại lực cản.

3. Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập

Những bài tập nếu thực hiện thường xuyên sẽ giúp người bị liệt cơ mở thanh quản cải thiện khả năng hô hấp, giọng nói và chất lượng cuộc sống, tuy nhiên trong quá trình thực hiện cũng cần lưu ý một số vấn đề:

- Cần kiểm soát lực thở, tránh gắng sức quá mức: Hít thở nhẹ nhàng, không gắng sức để tránh gây co thắt thanh quản, không đẩy hơi quá mạnh vì có thể làm tổn thương dây thanh.

- Kiên trì luyện tập nhưng không lạm dụng: Không tập quá nhiều trong một lần, tránh gây mệt mỏi cơ thanh quản.

- Duy trì tư thế đúng: Nên ngồi hoặc đứng thẳng lưng để đảm bảo luồng khí vào phổi tối ưu, đồng thời tránh cúi gập cổ hoặc gồng cơ cổ khi tập vì có thể làm tăng căng thẳng vùng thanh quản.

- Nên uống đủ nước: Để giữ ẩm cho dây thanh, tránh khói thuốc lá, rượu bia, thực phẩm có tính kích thích mạnh, cần kết hợp các bài tập với việc chăm sóc vùng cổ và thanh quản.

- Nếu cảm thấy hụt hơi, đau hoặc nghẹt cổ khi tập, nên dừng lại ngay và nghỉ ngơi, báo ngay cho bác sĩ nếu có tình trạng khó thở nghiêm trọng.

- Nếu tình trạng liệt cơ mở thanh quản nghiêm trọng, phải tham khảo ý kiến chuyên gia về ngữ âm trị liệu hoặc bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để có hướng điều trị phù hợp.

4. Một số biện pháp kết hợp với tập luyện hỗ trợ điều trị bệnh liệt cơ mở thanh quản

Châm cứu phục hồi chức năng

Công dụng: Kích thích dẫn truyền thần kinh, cải thiện vận động thanh quản, giảm co cứng.

Các huyệt thường sử dụng:

Huyệt thiên đột (CV22): Ở giữa hõm trên xương ức, giúp cải thiện chức năng thanh quản.
Huyệt á môn (GV15): Dưới đốt sống cổ C2, hỗ trợ phục hồi dây thần kinh quặt ngược.
Huyệt phong trì (GB20): Nằm ở sau gáy, kích thích tuần hoàn máu lên vùng đầu cổ.
Huyệt hợp cốc (LI4): Giúp điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm viêm dây thần kinh.
Huyệt liêm tuyền (CV23): Huyệt quan trọng giúp điều trị rối loạn giọng nói, mất tiếng do liệt cơ thanh quản.

Liệu trình: Châm cứu 1 lần/ngày, thực hiện 10-15 buổi, sau đó đánh giá mức độ phục hồi.

Xoa bóp bấm huyệt

Mục tiêu: Tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích thần kinh vùng thanh quản.

Kỹ thuật: Day ấn huyệt thiên đột, á môn, liêm tuyền khoảng 30 giây mỗi huyệt. Day ấn nhẹ dọc hai bên cổ, vùng thanh quản để giảm căng cơ, kích thích phản xạ thần kinh.

Mời bạn xem tiếp video:

Chỉ đau tai, người đàn ông bất ngờ khi biết bị ung thư thanh quản | SKĐS

BS. Nguyễn Huy Hoàng