6 lợi ích của nước ép cần tây với sức khỏe

Nước ép cần tây ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng yêu thích sức khỏe và làm đẹp. Theo Healthshots, dưới đây là những tác dụng mà nước ép cần tây đem lại.

Nước ép cần tây được biết đến là thực phẩm trong chế độ giảm cân (Ảnh: Adobe Stock)

Giúp bạn bổ sung nước, tăng cường dinh dưỡng

Nước ép cần tây là nguồn cung cấp nước, giúp bổ sung chất lỏng trong cơ thể. Cần tây chủ yếu được làm từ nước (gần 95%).

Cần tây chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm các vitamin như A, K và C, cùng nhiều loại khoáng chất khác nhau, loại nước ép này còn góp phần vào việc cung cấp dinh dưỡng toàn diện.

Đặc tính chống viêm

Cần tây chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, có khả năng mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh viêm nhiễm.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một trong những lợi ích của nước ép cần tây là hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Các hợp chất như phthalides trong cần tây có thể góp phần làm giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất xơ trong cần tây cũng có thể giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ép cần tây có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố. Chất xơ trong cần tây hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên và giảm nguy cơ táo bón.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Với hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao, nước ép cần tây có thể là sự bổ sung có lợi cho kế hoạch quản lý cân nặng, cung cấp chất dinh dưỡng mà không dư thừa calo.

Cải thiện sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa có trong nước ép cần tây góp phần vào sức khỏe làn da bằng cách chống lại stress oxy hóa và thúc đẩy làn da rạng rỡ. Uống đủ chất lỏng trong ngày giúp duy trì mức độ hydrat hóa để giữ cho các tế bào da của bạn được duy trì tốt.

Mặc dù nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống và lối sống cân bằng. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước ép cần tây hoặc uống thay cho nước lọc.

Thu Hiền (Nguồn: Healthshots)