5 công thức hỗ trợ giảm cân kết hợp với quế

Quế là một loại gia vị phổ biến với hương thơm và hương vị đặc trưng, được sử dụng trong nhiều thế kỷ do có đặc tính dược liệu. Nghiên cứu cho thấy, quế cũng có thể hỗ trợ giảm cân khi được tiêu thụ theo những cách cụ thể, làm tăng quá trình sinh nhiệt, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Quá trình này tạo ra nhiệt trong cơ thể, dẫn đến tăng chi tiêu năng lượng và tăng cường đốt cháy chất béo.

Quế có các hợp chất làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate và giúp no lâu, ngăn ngừa tình trạng ăn vặt thường xuyên và ăn quá nhiều.

Quế là loại gia vị phổ biến giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tác dụng giảm cân của quế còn nằm ở chỗ kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường độ nhạy insulin. Khi lượng insulin duy trì ổn định, giúp giảm ham muốn và ăn uống vô độ, dẫn đến cải thiện việc kiểm soát khẩu phần ăn. Quế có thể giúp giảm viêm, tình trạng liên quan đến tăng cân và béo phì.

Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng quế hiệu quả để hỗ trợ giảm cân:

1. Trà quế hỗ trợ giảm cân

Trà quế là một cách tuyệt vời để thưởng thức hương vị cay nồng của quế và thúc đẩy quá trình giảm cân. Uống trà quế khi bụng đói có thể tăng cường tiêu hóa và khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đun sôi một cốc nước với một thanh quế, ngâm trong 10-15 phút. Bạn có thể thêm nước cốt chanh hoặc mật ong để có thêm lợi ích. Uống trà quế trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hoặc dùng vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt nhất.

2. Quế và mật ong

Sự kết hợp giữa quế và mật ong là một phương thuốc cổ xưa để giảm cân. Mật ong cung cấp vị ngọt tự nhiên và các lợi ích sức khỏe bổ sung.

Trộn nửa thìa bột quế với một thìa mật ong trong nước ấm, uống trước bữa sáng và buổi tối trước khi ngủ. Hỗn hợp này giúp kiểm soát cơn đói và cải thiện tiêu hóa.

Uống trà quế có thể tăng cường tiêu hóa và khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể.

3. Quế và chanh

Chanh và quế kết hợp với nhau tạo nên một thức uống giải độc mạnh mẽ, giúp đốt cháy chất béo. Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước quế ấm, khuấy đều và uống khi bụng đói. Thức uống này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố.

4. Sinh tố quế

Thêm quế vào sinh tố có thể tăng hương vị và mang lại lợi ích giảm cân. Trộn các loại trái cây yêu thích với sữa chua hoặc sữa và thêm một nhúm bột quế. Hỗn hợp này giúp kiểm soát lượng đường tăng đột biến và giúp no lâu hơn.

5. Quế với sữa chua

Rắc bột quế lên trên sữa chua, là một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân. Sữa chua giàu protein, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Mặt khác, quế có đặc tính chống viêm và giàu chất chống oxy hóa. Kết hợp cùng nhau, sẽ tạo nên một món ăn ngon và lành mạnh, giúp bạn đạt được mục tiêu trong hành trình giảm cân.

DS. Nguyễn Phương Thu