3 bí quyết sống thọ của 1.500 người trên 100 tuổi

Tờ Daily Mail, đã đưa tin về nghiên cứu của Đại học Phúc Đán (Trung Quốc) tìm ra bí quyết sống thọ hàng đầu. Họ tổng hợp dữ liệu của hơn 5.200 người trên 80 tuổi, trong đó có 1.454 người thậm chí đã vượt mốc 100.

Cụ thể, các cụ ông, cụ bà sống thọ được yêu cầu tự chấm điểm "lối sống lành mạnh" (HLS) từ 0 đến 10 dựa trên các thói quen như hút thuốc, uống rượu, tập thể dục… cùng với chế độ ăn uống và chỉ số khối cơ thể (BMI).

Khảo sát 5.200 đã tìm ra 3 bí quyết sống thọ.

Qua khảo sát, 3 điểm tương đồng nhất của những người sống thọ trên 100 tuổi: chưa bao giờ hút thuốc, luôn tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Ngoài ra, các nhà khoa học còn ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng: Nếu chỉ số BMI cao hơn - tức béo phì - ở người trẻ, trung niên hay mới bắt đầu cao niên, thường liên quan đến bệnh mạn tính, tuổi thọ giảm sút. Ở nhóm tuổi cao hơn 100, BMI quá thấp mới là điều đáng lo ngại, khiến họ đối diện với tình trạng suy dinh dưỡng do kém hấp thụ và khả năng ăn uống giảm thấp.

Các chuyên gia khuyến cáo sự thay đổi lối sống để mọi người sống thọ hơn.

Qua nghiên cứu, chuyên gia khuyến nghị y tế không nên rập khuôn, mà nên tính đến tính phù hợp ở những độ tuổi khác nhau, tạo nhiều cơ hội sống thọ. Đồng thời, họ nhấn mạnh sự cải thiện lối sống sẽ giúp bạn có nhiều đón sinh nhật ở tuổi 100.

Huy Hậu