'Sát thủ thầm lặng' ảnh hưởng tính mạng nhiều người

Cân bằng cuộc sống, hạn chế căng thẳng là bí quyết nâng cao sức khỏe. Ảnh minh họa: H.W.

Chúng ta đều biết con người có thể chết do lão hóa, tai nạn, bệnh tật… nhưng hiện nay, ngày càng nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra do làm việc căng thẳng quá độ. Các bài viết như giám đốc công ty nào đó hay nhân viên văn phòng chết vì lao lực đã không còn xa lạ với mọi người. Vậy tại sao cả những người trước đó vẫn luôn được coi là khỏe mạnh lại bị đột tử vì làm việc quá sức?

Y học đã tiến hành nghiên cứu và tìm ra nguyên nhân sâu xa là do lao động cường độ cao, căng thẳng lâu ngày khiến cơ thể suy nhược, không được bổ sung dưỡng chất kịp thời kéo theo các tế bào và cơ quan nội tạng lão hóa sớm, đến mức độ nào đó sẽ dẫn tới nguy cơ bộc phát bệnh tim mạch và mạch máu não cấp tính.

Nguyên nhân trực tiếp gây đột tử bao gồm: Bệnh tim mạch vành, bệnh phình động mạch chủ, bệnh van tim, bệnh cơ tim, xuất huyết não…

Tử vong do làm việc quá sức có mối quan hệ chặt chẽ với việc tim bị thiếu máu, cơ thể thiếu khí huyết. Nhất là đối với những người lao động trí óc, thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng kéo dài.

Áp lực quá lớn lại làm việc quần quật mỗi ngày từ sáng đến tối muộn, sinh hoạt thất thường, ngủ không ngon, dần dần cơ thể trở nên suy yếu, khí huyết lưu thông không ổn định, chức năng tạng phủ bị suy giảm, khả năng miễn dịch đương nhiên sẽ suy yếu. Các yếu tố tiêu cực dần dần tích tụ đến một mức độ nhất định, cuối cùng khiến cơ thể kiệt quệ, không còn sức lực để tiếp tục duy trì sự sống.

Vì vậy, chúng ta không nên để bản thân rơi vào trạng thái quá mệt mỏi trong thời gian dài. Thông thường, thời gian nghỉ ngơi tối thiểu là 8 tiếng, trong trường hợp mắc bệnh cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu không nghỉ ngơi đủ 8 tiếng, chắc chắn cơ thể sẽ lên tiếng cảnh báo. Có thể vài ngày hoặc vài tháng đầu bạn không cảm thấy có vấn đề gì, nhưng một thời gian sau bạn chắc chắn sẽ hối hận về thói quen sinh hoạt của mình.

Trong xã hội hiện nay, phụ nữ phải đảm nhận nhiều vai trò và chịu nhiều áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Áp lực là một mối đe dọa đối với cơ thể, vì thế việc học cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi rất quan trọng. Chúng ta có thể bắt đầu từ những thói quen tốt, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của bản thân, cố gắng giải tỏa căng thẳng để có một cơ thể khỏe mạnh.

Triệu Dung/ Skybooks & NXB Thế giới