Những lợi ích ít biết khi uống trà khổ qua

Trà khổ qua được chế biến từ quả khổ qua (mướp đắng) thái lát, sấy hoặc phơi khô rồi hãm với nước nóng. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2; khoáng chất như kali, kẽm, magie cùng các hoạt chất có lợi gồm charantin, polypeptide-P và momordicin. Nhờ đó, khổ qua có khả năng hỗ trợ giảm đường huyết, chống oxy hóa và tăng cường chức năng gan, tiêu hóa.

Những lợi ích khi uống trà khổ qua hàng ngày

Hỗ trợ giảm đường huyết, tốt cho người tiểu đường: Khổ qua được xem là thực phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ hai hợp chất quan trọng: charantin và polypeptide-P.

Charantin giúp tăng cường hoạt động của insulin, ổn định đường huyết; Polypeptide-P hoạt động tương tự insulin tự nhiên, góp phần hạ đường huyết.

Việc sử dụng trà khổ qua đều đặn có thể hỗ trợ tốt cho người mắc tiểu đường tuýp 2.

Việc sử dụng trà khổ qua đều đặn có thể hỗ trợ tốt cho người mắc tiểu đường tuýp 2

Tăng cường sức đề kháng: Trà khổ qua giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh giúp nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, lượng kẽm trong khổ qua cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa: Nhờ hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, trà khổ qua là lựa chọn thích hợp cho người muốn giảm cân.

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tạo cảm giác no lâu; Các hợp chất hoạt tính sinh học (bioactive) giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Giải độc và thanh lọc cơ thể: Một số nghiên cứu ghi nhận, khổ qua có khả năng hỗ trợ đào thải độc tố. Uống trà khổ qua thường xuyên có thể giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và tăng cảm giác nhẹ khỏe.

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều trà khổ qua

Dù mang lại nhiều lợi ích, trà khổ qua có thể gây tác dụng phụ nếu lạm dụng:

Tụt đường huyết: Người có đường huyết thấp dễ gặp tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.

Đau bụng, tiêu chảy: Do tính mát, trà khổ qua uống quá đặc hoặc uống khi đói có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Ảnh hưởng nội tiết: Theo Đông y, khổ qua có tính hàn, có thể tác động đến khí huyết và tử cung, gây rối loạn kinh nguyệt ở người nhạy cảm.

Không phù hợp cho phụ nữ mang thai: Một số thành phần trong khổ qua có thể kích thích co thắt tử cung.

Kích ứng dạ dày: Người đau dạ dày, viêm loét hoặc trào ngược nên hạn chế vì vị đắng và tính hàn có thể gây khó chịu niêm mạc.

Chung Thủy/VOV.VN (Tổng hợp)