Nguy cơ ung thư vú từ lối sống và chế độ ăn uống

1. Lối sống không lành mạnh làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ

Ung thư vú là tình trạng bệnh lý do tế bào tuyến vú phát triển không kiểm soát được tạo ra các khối u ác tính có khả năng xâm lấn xung quanh và di căn xa. Căn bệnh này vẫn đứng hàng đầu về tỷ lệ mắc và tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới.

Có nhiều yếu tố được xác định làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Bên cạnh những yếu tố không thể kiểm soát được như tuổi tác hay di truyền… thì có nhiều yếu tố đến từ lối sống không lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu, tiếp xúc với các chất sinh ung thư trong môi trường, thừa cân, béo phì, ít vận động… có thể làm tăng khả năng phát triển ung thư vú.

Trong các yếu tố nguy cơ ung thư vú từ lối sống và chế độ ăn uống, theo TS.BS. Phạm Tuấn Anh, Trưởng Khoa Điều trị A - BV K Trung ương, béo phì và rượu là hai yếu tố làm tăng nguy cơ rõ nhất. Nguy cơ tăng khoảng 10% đối với phụ nữ uống rượu. Lượng rượu uống mỗi ngày càng nhiều, nguy cơ càng cao…

Thừa cân, béo phì, lười vận động... làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ảnh minh họa.

2. Một số thói quen và lối sống có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú

Lười vận động

Lối sống ít vận động có liên quan trực tiếp đến việc tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Ngồi lâu hằng ngày được coi như một hành vi ít vận động đã được phát hiện có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ nói chung, đặc biệt là phụ nữ béo phì.

Một nghiên cứu gần đây của nhóm các nhà nghiên cứu tại Trung Quốc thực hiện đã cho thấy, những phụ nữ béo phì và ít vận động, ngồi nhiều trong thời gian dài có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn đáng kể. Phụ nữ sau mãn kinh phải đối mặt với nguy cơ tăng cao nhất do ngồi nhiều.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là một yếu tố nguy cơ đã được xác định đối với một số loại ung thư trong đó có ung thư vú.

Béo phì tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với cả nguy cơ mắc và cơ hội sống cho bệnh nhân ung thư vú. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, những phụ nữ béo phì khi trẻ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú sau 50 tuổi có nguy cơ cao giảm tuổi thọ.

Trước khi mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ sản xuất hầu hết estrogen và mô mỡ chỉ sản xuất một phần nhỏ tổng lượng. Sau khi mãn kinh (buồng trứng ngừng sản xuất estrogen), hầu hết estrogen đến từ mô mỡ. Có nhiều mô mỡ hơn sau khi mãn kinh có thể làm tăng mức estrogen và tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Phụ nữ thừa cân cũng có xu hướng có mức insulin trong máu cao hơn. Mức insulin cao hơn có liên quan đến một số bệnh ung thư bao gồm cả ung thư vú.

Uống rượu và hút thuốc

Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ tăng lên khi họ uống càng nhiều rượu. Hút thuốc lá cũng là một yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc ung thư vú cùng với nhiều loại ung thư khác.

Chế độ ăn nhiều rau quả có tác dụng bảo vệ giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

3. Những biện pháp phụ nữ nên làm để giảm nguy cơ ung thư vú

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho rằng, mặc dù có nhiều yếu tố nguy cơ ung thư vú nằm ngoài tầm kiểm soát nhưng các yếu tố nguy cơ khác có thể thay đổi được bao gồm thay đổi lối sống như vận động thể chất và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thực hiện những thay đổi này có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Theo TS.BS. Phạm Tuấn Anh, việc phòng bệnh ung thư vú có thể thực hiện theo các cách sau:

Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, năng hoạt động để tránh béo phì;
Hạn chế dùng thuốc nội tiết nữ thay thế kéo dài sau khi mãn kinh;
Tránh tiếp xúc với các chất sinh ung thư trong môi trường, thực phẩm;
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn ít chất béo động vật (dưới 10% khẩu phần năng lượng), ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm hoặc tránh uống rượu. Hiện tại người ta thấy chế độ ăn nhiều rau và hoa quả có tác dụng bảo vệ giúp giảm nguy cơ ung thư vú…

Thu Phương