Mang thai 3 tháng ăn nho được không?

Mang thai 3 tháng ăn nho được không?

Bà bầu mang thai 3 tháng ăn nho giúp cung cấp nước cho cơ thể

Trong nho chứa lượng nước lên tới 85% nên bà bầu ăn nho khi mang thai giúp bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên uống nước ép nho để bổ sung lượng nước và dinh dưỡng hằng ngày.

Bà bầu mang thai 3 tháng ăn nho giảm táo bón

Trong nho chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ cho đường tiêu hóa, từ đó giúp mẹ bầu tránh được sự khó chịu do táo bón.

Nho cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Nho chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Đặc biệt, hợp chất flavonol và vitamin A có trong nho có khả năng giúp thai nhi phát triển thị lực.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào có trong nho tới mức cứ 100g nho thì chứa khoảng 11mg vitamin C giúp sản xuất collagen có tác dụng hỗ trợ phát triển xương, sụn, cơ và mạch máu cho thai nhi.

Đồng thời, vitamin C cũng giúp cơ thể mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch từ đó chống sự tấn công của các loại virut gây bệnh khác.

Không thể không nhắc tới đó là vitamin B có trong nho có tác dụng kiểm soát lượng trao đổi chất trong quá trình mang thai. Điều này giúp thai nhi hấp thụ được nhiều hơn những chất dinh dưỡng từ mẹ.

Lượng vitamin K, E có trong nho giúp đông máu cũng khiến thành một điểm lợi cho mẹ bầu trong quá trình chuyển dạ.

Nho có tác dụng tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng ở mẹ bầu bởi trong nó chứa các chất chống oxi hóa trong nho như anthocyanins, flavon, geraniol và tannin. Bên cạnh đó còn nhiều khoáng chất có lợi cần thiết cho sức khỏe bà bầu như sắt, canxi,…

Nho tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé

Trong nho chứa lượng axit folic giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như sứt môi, hở hàm ếch và ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh thai nhi.

Mang thai 3 tháng ăn nho giúp giải độc cơ thể

Lượng nước và kali chứa trong nho có tác dụng giúp lợi tiểu, đồng thời chất xơ lại hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa nên đã thúc đẩy quá trình đẩy chất độc ra ngoài.

Mang thai 3 tháng ăn nho cần lưu ý

- Lựa chọn nho an toàn, sạch.

- Bà bầu cần loại bỏ phần vỏ khi ăn nho bởi chính phần vỏ này gây khó tiêu.

- Không nên ăn nho với sữa, dưa chuột, bia hoặc nước khoáng và chất béo bởi điều này sẽ gây cảm giác khó chịu ở dạ dày.

- Lưu ý bà bầu bị loét dạ dày hoặc bị các chứng như viêm ruột kết, kiết lỵ, tiểu đường và bị sâu răng không nên ăn nho và uống nước ép từ nho bởi hàm lượng đường trong nho rất cao.

Bà bầu ăn nho khô được không?

Tú Liên (T/h)