Loại trái cây nên ăn hằng ngày để giải độc gan và thận tự nhiên

Chuyên trang An Ninh Thủ Đô - Báo Công an nhân dân

09/6/2025 Gốc

Gan là một cơ quan thiết yếu và đa chức năng trong cơ thể con người, hoạt động như một trung tâm giải độc chính của cơ thể, lọc máu để loại bỏ độc tố, chất thải, thuốc và các chất có hại khác, sau đó được bài tiết qua mật hoặc nước tiểu. Ngoài ra, gan còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất quan trọng. Một số loại trái cây bổ sung dinh dưỡng là chìa khóa cho một lá gan khỏe mạnh.

Quả lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là punicalagin, giúp giảm viêm và ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Ảnh: Wiley Online Library

Đu đủ chứa papain - một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. Ảnh: Gracelaboratory

Quả nam việt quất chứa proanthocyanidin, không chỉ ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc tiết niệu mà còn hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách duy trì toàn bộ hệ thống tiết niệu hoạt động tốt. Ảnh: Wiley Online Library

Mosambi rất dịu nhẹ với dạ dày và chứa limonoid - hợp chất kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố. Chanh ngọt đặc biệt là đối với những người bị tiêu hóa chậm, bị đầy hơi. Ảnh: Adobe Stock

Dưa hấu chứa citrulline giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, do đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.

Táo giàu pectin, polyphenol giúp kiểm soát nồng độ huyết thanh và lipid của gan. Táo cũng chứa malicacid giúp loại bỏ độc tố và chất gây ung thư. Táo có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ bạn khỏi gan nhiễm mỡ và giúp làm sạch gan.