Loại quả ngăn ngừa 6 loại ung thư, sắp vào mùa ở Việt Nam lại bán rất rẻ ngoài chợ

Một nghiên cứu mới công bố trong lĩnh vực Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng đã chỉ ra rằng quả lựu không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

Với thành phần giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học mạnh, lựu được chứng minh có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa đến 6 loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư da, ung thư trực tràng và ung thư bàng quang.

Quả lựu tốt cho sức khỏe. Ở Việt Nam, mùa của quả lựu là tháng 4,5 đến tháng 8,9 hằng năm. (Ảnh minh họa từ Internet)

Giảm nguy cơ ung thư lên đến 20%

Theo báo cáo từ tờ Haffenden Post, các hợp chất như polyphenol, flavonoid và tannin trong quả lựu có khả năng làm gián đoạn các con đường truyền tín hiệu của tế bào ung thư, từ đó ngăn chặn sự phát triển và di căn.

Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống thường xuyên có thể giảm tỷ lệ mắc ung thư tới 20%.

Ngoài ra, khi kết hợp với chế độ ăn giàu rau xanh, con số này có thể cao hơn, với tiềm năng giúp giảm tới 200.000 ca tử vong do ung thư mỗi năm trên toàn cầu.

Nghiên cứu cho thấy quả lựu có thể giúp con người phòng ngừa 6 loại bệnh ung thư nếu ăn thường xuyên. (Ảnh minh họa từ Internet)

Tăng cường sức khỏe tóc, chống rụng và thúc đẩy mọc tóc con

Không chỉ dừng lại ở công dụng phòng chống ung thư, quả lựu còn được xem là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên hiệu quả.

Nhờ chứa vitamin B, C và polyphenol, lựu giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và bảo vệ tóc khỏi tác động của gốc tự do.

Đặc biệt, hạt lựu chứa axit benzoic và axit punicic, hai hợp chất giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mới, đồng thời ngăn ngừa tóc gãy rụng bằng cách tăng cường độ ẩm và độ bền cho sợi tóc.

Nước ép lựu còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa tóc, hỗ trợ ngăn ngừa hiện tượng bạc tóc sớm do stress oxy hóa từ môi trường, tia UV, ô nhiễm hay hút thuốc.

Hỗ trợ sức khỏe toàn diện

Ngoài tác dụng nổi bật trên tóc và ung thư, lựu còn chứa phytoestrogen, giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh. Bên cạnh đó, lựu còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tổng thể.

Tuy nhiên, đối với những người từng mắc ung thư vú, các chuyên gia khuyến nghị nên cẩn trọng khi tiêu thụ lựu với số lượng lớn do có thể ảnh hưởng đến nội tiết.

Quả lựu có thể được làm nước ép, có hương vị ngon lành lại tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa từ Internet)

Lựu là loại quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, lại ít calo và chất béo, phù hợp với nhiều chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước, hoặc thêm vào salad và các món ăn khác. Thậm chí, nếu nghiền nát cả hạt để tiêu thụ, giá trị dinh dưỡng còn được hấp thụ tốt hơn.

Quả lựu còn có thể chế biến thành món salad tươi mát, bổ dưỡng. (Ảnh minh họa từ Internet)

Tóm lại, việc bổ sung quả lựu vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư mà còn là giải pháp tự nhiên giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một loại quả “nhỏ nhưng có võ” - vừa ngon, vừa bổ, lại dễ sử dụng.

Hoàng Minh