Loại quả được ví như 'giếng nước trời ban' siêu bổ dưỡng, Việt Nam có cực nhiều

Nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên

Nước dừa tươi là một thức uống giải khát lý tưởng, giàu electrolyte tự nhiên như kali, natri và magie. Đây là những khoáng chất thiết yếu giúp bù nước và phục hồi năng lượng nhanh chóng sau khi vận động mạnh hoặc khi cơ thể mất nước. Uống nước dừa giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sức sống.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dừa chứa axit lauric, một loại axit béo chuỗi trung bình có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm mạnh mẽ. Khi vào cơ thể, axit lauric chuyển hóa thành monolaurin, một hợp chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Dừa cực nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Ảnh: Shutter Stock

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa nguyên chất có thể giúp cải thiện mức cholesterol trong máu bằng cách tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL). Điều này góp phần bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh

Thịt dừa tươi và cơm dừa nạo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác. Ngoài ra, chất xơ còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Các axit béo chuỗi trung bình (MCTs) có trong dầu dừa được cơ thể chuyển hóa thành năng lượng một cách nhanh chóng, thay vì tích tụ thành mỡ thừa như các loại chất béo khác. MCTs còn có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả.

Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu

Không chỉ giàu electrolyte, dừa còn là một nguồn cung cấp đáng kể các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6), kali, magie, mangan, sắt và kẽm. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể, từ hệ thần kinh đến hệ xương khớp.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Phương pháp súc miệng bằng dầu dừa (oil pulling) đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học Ayurveda và ngày càng được khoa học hiện đại chứng minh về lợi ích. Việc súc miệng bằng dầu dừa giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trong khoang miệng, giảm hôi miệng, ngăn ngừa sâu răng và cải thiện sức khỏe nướu một cách tự nhiên.

Dưỡng ẩm và làm đẹp da tự nhiên

Dầu dừa nguyên chất được xem là một "thần dược" tự nhiên cho làn da khô và thiếu ẩm. Với cấu trúc phân tử nhỏ, dầu dừa dễ dàng thẩm thấu sâu vào các lớp biểu bì, cung cấp độ ẩm cần thiết, làm mềm mại và mịn màng làn da. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong dầu dừa còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và bóng mượt

Dầu dừa có khả năng len lỏi sâu vào cấu trúc sợi tóc, giúp phục hồi những tổn thương từ bên trong, giảm thiểu tình trạng gãy rụng và chẻ ngọn. Đồng thời, lớp dầu tự nhiên này còn tạo một lớp màng bảo vệ bên ngoài, giúp tóc trở nên bóng mượt và khỏe mạnh hơn. Sử dụng dầu dừa như một liệu pháp chăm sóc tóc tự nhiên thường xuyên sẽ mang lại mái tóc đẹp như mong muốn.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) Theo Healthline