Làm gì để tránh nguy cơ đau lưng khi dọn nhà ngày Tết?

TS.BS Tăng Hà Nam Anh, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình và Cột sống, Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn, đau lưng cấp khi dọn dẹp nhà cửa chuẩn bị đón Tết là tình trạng có thể gặp phải ở tất cả mọi người, đặc biệt là những người bị thoái hóa cột sống.

Khi bị thoái hóa, hệ thống cơ xương khớp cột sống trở nên yếu hơn và dễ bị kích thích. Lúc này, việc cúi người đột ngột có thể dẫn đến co thắt các cơ vùng cột sống thắt lưng, một trong những nhóm cơ hoạt động mạnh nhất trên cơ thể, gây ra những cơn đau dữ dội.

Nghiêm trọng hơn là tình trạng rách các vòng xơ bao quanh nhân đĩa đệm, làm thoát vị cấp, chèn ép rễ thần kinh. Người bệnh không chỉ cảm thấy đau mà còn xuất hiện những cơn tê buốt kéo dài từ lưng xuống chân.

Đau lưng cấp thường gặp ở những người bị thoái hóa cột sống. (Ảnh minh họa)

Theo TS.BS Tăng Hà Nam Anh, để điều trị đau lưng cấp, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh như chụp X - quang, MRI để xác định chính xác nhóm cơ bị co thắt và kiểm tra xem có sự xuất hiện của tình trạng thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh hay không.

Các phương pháp điều trị bao gồm thuốc kháng viêm, giảm đau, giãn cơ. Đặc biệt, đối với những tổn thương ở cột sống, vật lý trị liệu là phương pháp điều trị quan trọng nhất. Các liệu pháp từ trường siêu dẫn, soi chiếu lazer, xoa bóp giúp các nhóm cơ giãn ra, từ đó giảm đau hiệu quả và khôi phục khả năng vận động của cột sống.

Nếu người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, bên cạnh việc thực hiện vật lý trị liệu, tùy thuộc vào mức độ thoát vị, phác đồ điều trị có thể kết hợp thêm một số phương pháp khác. Người bệnh có thể được chỉ định tiêm thuốc steroid ngoài màng cứng, nắn chỉnh cột sống, châm cứu, liệu pháp hành vi nhận thức.

Trong trường hợp các phương pháp điều trị bảo tồn đều không đạt hiệu quả như mong đợi, tình trạng đau lưng cấp ảnh hưởng đến những bộ phận khác trong cơ thể thì người bệnh sẽ được chỉ định phẫu thuật.

Chuyên gia khuyến cáo, đối với bệnh lý thoát vị đĩa đệm, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến bí tiểu, yếu liệt chân. Một khi xảy ra những di chứng này, dù người bệnh có điều trị thành công cũng không thể khôi phục hoàn toàn.

Để hạn chế đau lưng, trong quá trình dọn dẹp, mọi người cần hạn chế khom cúi lưng. (Ảnh minh họa)

Những ngày cận Tết là thời điểm bận rộn nhất năm, trong khi điều trị đau lưng cấp là quá trình dài hạn, cần sự kiên trì. Nếu chậm trễ trong điều trị thì đau lưng cấp có thể phát triển thành mạn tính, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Người bệnh nên cố gắng phòng ngừa tình trạng này bằng cách sinh hoạt đúng tư thế, giữ lưng thẳng khi làm việc và nghỉ ngơi đầy đủ.

Trong quá trình dọn dẹp, người bệnh cần hạn chế khom cúi lưng, không bưng bê các vật nặng quá sức hoặc nặng hơn 2 kg kể cả bế trẻ nhỏ, nâng nhấc đồ vật đúng cách, tránh rướn người quá mức khi quét bụi trên cao hoặc lau nhà đừng quên nghỉ ngơi mỗi 30 phút, đặc biệt là khi các cơ có dấu hiệu mỏi.

“Nếu xuất hiện cảm giác đau, thay vì chờ cho cơn đau tự qua đi, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời”, TS.BS Tăng Hà Nam Anh khuyến cáo.

Như Loan