Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh hay không và đây là những dấu hiệu để nhận biết

Hệ tiêu hóa giống như cửa sổ nhìn vào sức khỏe của cơ thể chúng ta. Những dấu hiệu được chuyên gia chứng minh này sẽ giúp bạn biết được đường ruột của bạn đang ở trạng thái tốt nhất hay cần được chăm sóc.

Ợ hơi sạch hay ợ hơi không mùi sau khi ăn là dấu hiệu tốt của hệ tiêu hóa. Ảnh: iStock.

Hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ mức năng lượng đến hệ miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho biết hệ tiêu hóa của bạn có khỏe mạnh hay không.

Ợ hơi không mùi

Ợ hơi sạch hay ợ hơi không mùi sau khi ăn là dấu hiệu tốt của hệ tiêu hóa. Theo chuyên gia, ợ hơi được gọi là "sạch" nếu không có vị chua, đắng hoặc khó chịu, nghĩa là axit dạ dày cân bằng tốt.

Khi hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, thức ăn được phân hủy đúng cách, ngăn ngừa trào ngược axit và hình thành khí. Tuy nhiên, nếu ợ hơi có vị chua hoặc đắng, nghĩa là bạn bị tiêu hóa kém, có thể dẫn đến đầy hơi và các khó chịu tiêu hóa khác.

Cảm thấy tràn đầy năng lượng

Nếu bạn luôn cảm thấy hứng khởi với mọi thứ xung quanh đặc biệt là khi thức dậy vào mỗi sáng có nghĩa là bạn có hệ tiêu hóa tốt.

Chuyên gia cho biết khi cơ thể bạn được nuôi dưỡng đầy đủ, nó sẽ tràn đầy năng lượng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Nhưng nếu cơ thể bạn không được nuôi dưỡng đầy đủ, nó có thể dẫn đến tình trạng tiêu hóa kém do tích tụ độc tố bên trong, gây ra tình trạng mệt mỏi và thiếu động lực.

Đại tiện và tiểu tiện đầy đặn

Nếu bạn có nhu cầu đi đại tiện và đi tiểu rõ ràng và đều đặn, thì đó là dấu hiệu của hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Việc loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể là cần thiết để có một đường ruột khỏe mạnh.

Theo chuyên gia, khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nó sẽ xử lý và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn mà không gây khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị táo bón, điều đó có nghĩa là hệ thống của bạn đang chậm chạp và có chất thải tích tụ trong cơ thể.

Cảm thấy nhẹ nhõm hơn

Cảm thấy nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng sau bữa ăn thay vì nặng nề là một dấu hiệu khác của quá trình tiêu hóa tốt.

Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nó sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn và phân hủy thức ăn nhanh hơn. Theo chuyên gia, nếu bạn cảm thấy uể oải sau khi ăn, điều đó có nghĩa là có "AMA" hoặc độc tố tích tụ trong cơ thể bạn.

Ăn ngon và khát

Chuyên gia cho biết rằng có cảm giác thèm ăn và khát nước là dấu hiệu rõ ràng cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang trong tình trạng tốt. Cảm giác thèm ăn mạnh mẽ cho thấy ngọn lửa tiêu hóa đang cân bằng và sẵn sàng phân hủy thức ăn trong ruột.

Tương tự như vậy, nếu bạn khát nước đều đặn, điều này cho thấy bạn đang đủ nước và quá trình trao đổi chất hoạt động tốt.

PHƯƠNG LÊ

Theo NDTV