Đang khỏe, người đàn ông qua đời chỉ 1 tiếng sau khi tắm, sai lầm ai cũng dễ mắc

Một thói quen tưởng chừng vô hại như tắm rửa hằng ngày đôi khi lại tiềm ẩn những nguy cơ khó lường cho sức khỏe. Mới đây, cái chết đột ngột của một CEO 42 tuổi sau khi tắm đã khiến nhiều người bàng hoàng và đặt ra câu hỏi về sự an toàn trong sinh hoạt thường nhật.

Cụ thể, theo Business Today, ban đầu ông chỉ than mệt mỏi và trấn an người thân rằng bản thân không cần đến bệnh viện và nghỉ ngơi một chút sẽ khỏe lại.

Tuy nhiên, tình trạng nhanh chóng trở nặng, ông phải nhập viện cấp cứu và tử vong không lâu sau đó.

Câu chuyện người đàn ông nguy kịch sau khi tắm là lời cảnh tỉnh nhức nhối dành cho nhiều người. (Ảnh minh họa)

Câu chuyện này gây chấn động dư luận bởi ai cũng nghĩ tắm chỉ là một thói quen sinh hoạt thường ngày, nhưng thực tế, nếu không chú ý, hoạt động này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

Nguy cơ đột quỵ, đau tim từ những thay đổi nhiệt độ

Bác sĩ gia đình Liễu Bằng Trì cho biết, một nghiên cứu năm 2023 chỉ ra rằng khi nhiệt độ môi trường dao động từ 15-32°C, nguy cơ nhồi máu cơ tim ở người trên 50 tuổi tăng khoảng 1,1% cho mỗi lần nhiệt độ giảm 1 độ C. Điều này cho thấy, chỉ cần một thay đổi nhỏ về nhiệt độ cũng đủ ảnh hưởng tới hệ tim mạch.

Trong khi đó, các khảo sát tại Đài Loan (Trung Quốc) cho thấy có khoảng 4,5% người từ 18-40 tuổi bị cao huyết áp, tương đương 350.000-360.000 người.

Đáng lo ngại, tới 60% trong số này không hề biết mình mắc bệnh do huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ rệt. Một số ít có biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, ù tai, đỏ mặt, tê tay hoặc chảy máu mắt.

Trường hợp của vị CEO qua đời sau khi tắm là lời cảnh báo những thói quen tưởng chừng vô hại, nếu thực hiện sai cách, có thể trở thành tác nhân nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch.

Những sai lầm khi tắm dễ gây nguy hiểm

Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, một số thói quen tắm sai lầm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc gây tổn hại sức khỏe nghiêm trọng.

Tắm khi vừa ăn no

Sau bữa ăn, máu trong cơ thể tập trung xuống dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu đi tắm ngay, mạch máu sẽ phân tán ra da, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Tắm ngay sau khi ngủ dậy

Buổi sáng, cơ thể vẫn còn chưa tỉnh táo hoàn toàn, nếu tắm ngay có thể gây chóng mặt, thậm chí sốc hạ đường huyết. Lời khuyên là sau khi ngủ dậy, nên ăn sáng, vận động nhẹ để cơ thể tỉnh táo rồi mới tắm.

Hạn chế tắm khi vừa ăn no hoặc tắm ngay khi vừa ngủ dậy để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe. (Ảnh minh họa từ freepik)

Tắm quá lâu

Ngâm mình lâu trong nước không chỉ làm mất lớp dầu bảo vệ da mà còn khiến cơ thể thiếu oxy, dẫn đến chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Với người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp, tình huống này có thể đe dọa tính mạng. Thời gian tắm lý tưởng chỉ nên từ 10–15 phút.

Tắm nước quá nóng

Nhiều người thích tắm nước nóng để thư giãn nhưng nhiệt độ quá cao lại khiến mạch máu giãn nở, máu dồn về da và giảm lượng máu cung cấp cho não, tim và các cơ quan nội tạng. Kết quả là cơ thể dễ rơi vào tình trạng hồi hộp, khó thở, chóng mặt, thậm chí tụt huyết áp nghiêm trọng, dẫn tới đột quỵ.

Ngoài ra, nước quá nóng còn lấy đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da, khiến da khô và nứt nẻ.

Tắm ngay sau khi tập thể dục

Khi vận động mạnh, các mao mạch giãn nở. Nếu tắm ngay, cơ thể dễ bị khí lạnh xâm nhập, gây hại cho sức khỏe.

Thời điểm an toàn nhất là nghỉ ngơi ít nhất 20-30 phút rồi mới tắm, với nhiệt độ nước gần bằng nhiệt độ cơ thể (khoảng 35-37°C).

Tắm sau khi uống bia rượu

Theo y học cổ truyền, rượu bia khiến da và mạch máu yếu đi. Tắm ngay lúc này có thể làm hại da, dễ gây ngất xỉu, tụt huyết áp hoặc đột quỵ.

Lời khuyên để tắm an toàn và tốt cho sức khỏe

Dùng nước ấm vừa phải, tránh tắm quá nóng hoặc quá lạnh.

Thời gian tắm nên giới hạn trong 10-15 phút.

Không tắm ngay sau khi ăn, khi vừa ngủ dậy, sau khi tập thể dục hoặc uống rượu bia.

Người có bệnh tim mạch, huyết áp nên đặc biệt lưu ý, tốt nhất tham khảo ý kiến bác sĩ về thói quen sinh hoạt phù hợp.

Tắm vốn là một phần không thể thiếu trong đời sống hằng ngày, giúp cơ thể sạch sẽ và tinh thần thư giãn. Tuy nhiên, chỉ cần một chút chủ quan hoặc sai lầm nhỏ, bạn có thể vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình huống nguy hiểm.

Minh Huy