Cách uống nước chanh gừng tốt nhất

Lợi ích khi kết hợp chanh và gừng

Báo Lao động dẫn nguồn trang Step To Health cho biết, gừng là thực phẩm giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tác dụng sinh nhiệt, kích hoạt quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo mạnh mẽ.

Chanh có hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa rất hiệu quả, thúc đẩy loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chống giữ nước, giúp giải độc cơ thể và giảm mỡ bụng.

Kết hợp chanh và gừng cơ thể sẽ nhận được những lợi ích sau:

Thanh lọc máu, loại bỏ độc tố và chất thải, cải thiện tuần hoàn và chống lại cholesterol xấu (LDL).

Tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, các vấn đề về hô hấp, mất giọng, nhiễm trùng.

Cải thiện làn da vì hỗn hợp này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.

Kích thích tiêu hóa tốt, chống lại các vấn đề về khó tiêu, nhu động ruột chậm và giữ nước.

Nước chanh gừng rất tốt cho sức khỏe

Cách uống nước chanh gừng tốt nhất

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn trang Femme Actuelle (Pháp) cho biết, theo chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Delphine Caillon-Loger, để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng trong thức uống này, bạn nên:

- Để gừng ngấm đều trong nước chanh, giải phóng tối đa các thành phần hoạt tính vào trong nước. Gừng càng tiếp xúc với nước thì lợi ích của nó càng được khuếch tán.

- Có thể thêm mật ong để gia tăng thêm lợi ích của hỗn hợp và uống khi ấm.

- Về mặt bảo quản, chuyên gia khuyên không nên để quá 48 giờ và luôn bảo quản đồ uống ở nơi mát mẻ.

- Tốt nhất là uống nước chanh bằng ống hút để tránh làm hỏng men răng vì tính acid của chanh về lâu dài có thể làm răng yếu đi.

Tóm lại, nước chanh gừng là cách tốt để cung cấp nước và các chất dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể, nhưng thay vì coi nó như một loại nước thần kỳ, bạn nên kết hợp thức uống này vào chế độ dinh dưỡng cân bằng và toàn diện, kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh để có sức khỏe và sự dẻo dai cần thiết.

Thanh Thanh (Tổng hợp)