Cách sống tích cực của bà mẹ 9X

Ảnh minh họa

Bà mẹ 9X Phạm Quế Anh (ở Thanh Hóa) chia sẻ: "Tôi từng hay cáu kỉnh khi con quấy khóc, mệt mỏi với tâm trạng chăm con ốm. Có những ngày tôi khó chịu vì tối muộn vẫn chưa thể đi tắm. Sự căng thẳng đó tích tụ rồi bùng nổ thành những lời quát mắng con, giận dỗi chồng.

Nhưng rồi tôi nhận ra rằng, bầu không khí trong gia đình phụ thuộc vào chính mình. Một ngày trôi qua êm đẹp hay nặng nề đều nằm ở lựa chọn của mình. Khi để cảm xúc tiêu cực chi phối, mọi thứ chỉ tồi tệ hơn.

Vì vậy, tôi quyết định thay đổi, chọn những cách đơn giản để tạo nên không gian sống tích cực". Dưới đây là những cách sống tích cực mà Quế Anh đã áp dụng.

Bắt đầu ngày mới bằng việc tắm và ăn mặc chỉn chu

Trước đây, mỗi sáng của Quế Anh là chuỗi giờ tất bật với việc chăm sóc con nhỏ. Cô vội vàng chuẩn bị bữa sáng, thậm chí có ngày đến trưa vẫn còn nguyên bộ đồ ngủ, tóc tai rối bù.

Giờ đây, cô chọn bắt đầu ngày mới bằng việc tắm rửa và thay đồ trước bữa sáng. Ngay cả khi chỉ ở nhà, cảm giác sạch sẽ, gọn gàng cũng giúp Quế Anh dễ chịu hơn.

Mở rèm cửa đón ánh sáng tự nhiên

Ánh sáng có tác động mạnh đến tâm trạng. Trước đây, vì muốn con dễ ngủ, Quế Anh thường để nhà tối nhưng chính điều đó khiến không gian trở nên thiếu sức sống.

Giờ đây, bà mẹ 9X này chọn mở rèm cửa mỗi sáng hoặc tận hưởng những tia nắng sớm ngoài ban công. Khi ánh sáng tràn vào, tâm trạng mình cũng tươi tỉnh hơn ngay lập tức.

Để âm nhạc dẫn lối cảm xúc

Trước đây, cả buổi sáng của Quế Anh chỉ xoay quanh việc chăm con, ít khi dành thời gian nghe nhạc. Nhưng rồi cô nhận ra, một giai điệu vui tươi, nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tâm trạng.

Ảnh minh họa

Những lúc cảm thấy mệt mỏi, Quế Anh bật một bài hát đang thịnh hành hoặc bài hát yêu thích, thả mình theo giai điệu, cảm thấy thư thái hơn.

Dùng mùi hương dễ chịu để thư giãn

Mùi hương có sức mạnh đặc biệt trong việc cải thiện tâm trạng. Khi cảm thấy uể oải, Quế Anh chọn đốt một cây nến thơm, xịt chút nước hoa yêu thích hoặc khuếch tán tinh dầu. Không gian nhờ vậy trở nên mới mẻ, dễ chịu hơn.

Nhờ người trông con khi cần thiết

Trước đây, khi mệt mỏi hoặc bực bội, Quế Anh dễ nổi nóng, quát mắng con. Nhưng giờ, bà mẹ 9X này chọn cách nhờ người thân trông con 1-2 tiếng khi cảm thấy cần thời gian riêng.

Đơn giản chỉ là đi gội đầu, làm móng tay hay ngồi nhâm nhi một tách trà cũng đủ giúp cô lấy lại năng lượng tích cực.

Kết nối với con theo cách vui vẻ

Những lúc bọn trẻ nghịch ngợm, tranh cãi nhau, thay vì bực bội, Quế Anh chọn cách tham gia chơi cùng con. Việc cười đùa cùng con giúp cô giải tỏa căng thẳng, làm không khí gia đình ấm áp hơn.

Hít thở sâu để cân bằng cảm xúc

Căng thẳng có thể được giải tỏa bằng những bài tập hít thở sâu. Khi không thể ra ngoài đi dạo, Quế Anh dành 5-10 phút tập trung vào hơi thở, để tâm trí lắng lại. Điều này giúp cô nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh và nụ cười quay lại nhanh hơn.

Tuệ Thư