Bổ sung vitamin B có giúp giảm rụng tóc ở phụ nữ?

1. Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân hoặc yếu tố gây ra. Các nguyên nhân chính gây rụng tóc bao gồm:

- Di truyền: Rụng tóc di truyền ở phụ nữ ít phổ biến hơn so với nam giới, nhưng khoảng 50% trường hợp, yếu tố di truyền đóng vai trò trong tình trạng rụng tóc ở phụ nữ.

- Bệnh tật, các vấn đề sức khỏe:Một số bệnh tật, rối loạn, vấn đề sức khỏe có thể gây rụng tóc. Ví dụ, bệnh tuyến giáp, thiếu máu, một số bệnh tự miễn dịch…

- Nguyên nhân cơ học:Rụng tóc cũng có thể xảy ra do nguyên nhân cơ học, tác động từ bên ngoài lên tóc như tết tóc, dùng dây thun, giật tóc... Mọi tác động lực lên tóc đều khiến tóc gãy, rụng, bao gồm cả chân tóc.

- Căng thẳng:Trong một số trường hợp, căng thẳng làm tăng nguy cơ rụng tóc. Khi cơ thể bị căng thẳng, như do trải nghiệm đau thương, mất mát, bệnh tật… mức độ rụng tóc có thể tăng lên.

- Dinh dưỡng:Rụng tóc đôi khi do các vấn đề về dinh dưỡng, như dinh dưỡng kém, thiếu vitamin B, thiếu sắt (thiếu máu)…

- Thuốc:Nhiều loại thuốc có thể gây rụng tóc. Các loại thuốc phổ biến nhất gây rụng tóc là thuốc chống trầm cảm, steroid, thuốc tránh thai, chất gây nghiện, thuốc chữa sốt rét, hóa trị, xạ trị…

- Tình trạng da đầu kém:Tình trạng da đầu là yếu tố quyết định sự phát triển của tóc. Da đầu bong tróc (ví dụ gàu thông thường hoặc bệnh vẩy nến), da đầu bị viêm làm giảm sự phát triển của tóc, cuối cùng dẫn đến rụng tóc.

- Thiếu vitamin B có thể là nguyên nhân gây rụng tóc: Mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh là tấm gương phản ánh của sức khỏe tóc, sức sống tổng thể. Việc bổ sung dinh dưỡng như vitamin B có thể giảm rụng tóc.

Rụng tóc là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ.

2. Vitamin B tác động thế nào đối với sức khỏe của tóc?

Vitamin B rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng, chức năng thần kinh, phát triển tế bào. Bổ sung vitamin B giúp tóc khỏe mạnh, đàn hồi hơn. Bằng cách giải quyết những thiếu sót tiềm ẩn, hỗ trợ các quá trình tế bào liên quan đến sự phát triển của tóc, sẽ góp phần mang lại mái tóc đẹp, bóng, khỏe mạnh…

Trong phức hợp vitamin B, các vitamin B cụ thể như biotin (B7), niacin (B3), axit pantothenic (B5), cobalamin (B12)… có liên quan đến sức khỏe của tóc.

Biotin thường được mệnh danh là "vitamin cho tóc" vì giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh, hình thành cấu trúc của sợi tóc. Các nghiên cứu cho thấy thiếu hụt biotin dẫn đến tóc mỏng, rụng, nhấn mạnh tầm quan trọng của nó trong việc duy trì sức khỏe tóc tối ưu.

Niacin và pantothenic acid rất cần thiết cho sức khỏe của tóc vì chúng hỗ trợ lưu thông máu đến da đầu, góp phần sản xuất protein tạo nên tóc, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh. Vitamin B và các chất dinh dưỡng cần thiết khác hỗ trợ chức năng nang tóc, phát triển từ bên trong...

Bổ sung vitamin B giúp cải thiện chất lượng của tóc.

Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã nhấn mạnh hiệu quả của việc bổ sung vitamin B, bao gồm biotin, trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm rụng tóc; cải thiện kết cấu, độ dày, sức khỏe tổng thể của tóc.

Thuốc bổ sung vitamin B được bán rộng rãi trên thị trường. Những vitamin thiết yếu này đặc biệt quan trọng đối với những người có chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc những người gặp các vấn đề liên quan đến tóc. Tuy nhiên, trước khi bổ sung nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, để bổ sung cho đúng cách.

Mời xem thêm video được quan tâm:

Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc.

DS. Nguyễn Phương Thu