Bí quyết sống thọ, viên mãn tuổi 101 của tác giả người Mỹ

Babette Hughes trong buổi sinh nhật 100 tuổi. Ảnh: CNBC.

Ở độ tuổi 101, nhà văn người Mỹ Babette Hughes vẫn viết và xuất bản cuốn sách thứ 9 của mình, Lessons in Evil. Sinh ra tại Cleveland, Ohio, Hughes trải qua tuổi thơ khổ cực và hôn nhân đầu không hạnh phúc trong suốt 25 năm trước khi dũng cảm bước ra ngoài tự lập.

Ở độ tuổi 40, bà đã trải nghiệm được sự tự do khi tự nuôi sống bản thân và khám phá ra bản sắc thực sự của mình. Bà bắt đầu viết cho các tờ báo và cuối cùng, sau khi tái hôn, bà dành toàn bộ thời gian để viết tiểu thuyết.

"Tôi đang sống cuộc sống mà tôi cảm thấy may mắn khi có được. Tôi vẫn làm những việc tôi yêu thích - như xuất bản cuốn sách thứ 9 của mình ở tuổi 101, dành thời gian cho những người tôi yêu thương và đọc sách. Đó là một cuộc sống yên bình hơn so với khi tôi còn trẻ, nhưng những năm tháng này là những năm tháng tươi đẹp", tác giả chia sẻ.

Bà chia sẻ 8 bài học sâu sắc để có cuộc sống lâu dài, trọn vẹn và hạnh phúc.

1. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn đã "hoàn thành"

Nhiều người từ bỏ cuộc sống của mình quá sớm. Khi chúng ta tiếp thu thông điệp của xã hội rằng chúng ta "kết thúc" khi đạt đến một độ tuổi nhất định, nó sẽ ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về bản thân.

Nếu chúng ta bắt đầu tin rằng lão hóa có nghĩa là cô đơn, buồn bã và vô dụng ở tuổi 70, 80 hoặc 90, nó có thể trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm và điều đó thực sự nguy hiểm. Mỗi người đều có tài năng riêng và đôi khi phải mất cả cuộc đời để khám phá ra chúng.

2. Kết nối với bạn bè qua nhiều thế hệ

Xây dựng tình bạn với những người từ các thế hệ khác nhau cho phép học hỏi và phát triển lẫn nhau. Mỗi thập kỷ mang lại những bài học độc đáo và tình bạn này giúp thu hẹp khoảng cách giữa họ.

Có một sự khác biệt lớn giữa 30 hoặc 40 tuổi và 90 hoặc 100 tuổi, nhưng khi những người ở nhiều độ tuổi khác nhau đến với nhau, trải nghiệm này thật đáng kinh ngạc. Họ mang đến cho nhau những góc nhìn mới mẻ về cuộc sống, với nhiều điều để dạy và học.

3. Trân trọng những thú vui giản dị của cuộc sống

Hạnh phúc không đến từ việc đạt tới đỉnh cao, nó nằm trong những khoảnh khắc nhỏ bé hàng ngày. Văn hóa thường nhấn mạnh thành công là những thành tựu to lớn, nỗ lực lớn và phần thưởng đáng kể.

Tuy nhiên, tư duy này không phải lúc nào cũng mang lại hạnh phúc thực sự. Những niềm vui nhỏ, mặc dù thường bị bỏ qua, là có thật và có thể viên mãn. Hiểu bản thân là chìa khóa để nhận ra và trân trọng những điều nhỏ nhặt mang lại niềm vui.

4. Trân trọng lòng can đảm để sống thật

Lòng can đảm là nền tảng của mọi thứ. Cần có lòng can đảm để nhìn nhận bản thân, hiểu mình là ai và sống thật. Sự chân thực này mang lại năng lượng, tự tin và hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và người khác.

Về lâu dài, việc trung thực với chính mình - kể cả khi điều đó có nghĩa là không đồng tình với ai đó sẽ củng cố các mối quan hệ, ngay cả khi có những mối quan hệ đầy thách thức. Sự chân thực không dễ dàng có được; nó đòi hỏi nỗ lực và tự khám phá. Nhưng phần thưởng thì rất xứng đáng.

Tác giả Babette Hughes ra mắt cuốn sách thứ 9, Lessons in Evil, khi 101 tuổi. Ảnh: Atxwoman.

5. Tham gia vào các hoạt động bạn yêu thích

Tham gia vào công việc sáng tạo tác động sâu sắc đến sức khỏe, khiến người ta cảm thấy hạnh phúc, tập trung và tự tin hơn. Nhiều người thấy rằng các hoạt động như viết, vẽ hoặc nhảy mở khóa những "tiềm ẩn" của bản thân.

Sự thể hiện sáng tạo này không chỉ là trò tiêu khiển, đó là sự kết nối đích thực với tâm hồn. Khi xem lại công việc sáng tạo, bạn sẽ chận ra những viên ngọc ẩn giấu xuất hiện từ tiềm thức.

6. Duy trì hoạt động và ưu tiên nghỉ ngơi

Duy trì hoạt động thể chất, chẳng hạn tập luyện thường xuyên, góp phần đáng kể vào sức mạnh và sức khỏe tổng thể, ngay cả trong những năm sau này. Nâng tạ hoặc thực hiện các bài tập đơn giản có thể nuôi dưỡng cảm giác tự hào và thành tựu.

Bên cạnh việc duy trì hoạt động, điều quan trọng không kém là đảm bảo não được nghỉ ngơi đầy đủ, cho phép não trẻ hóa và hoạt động tối ưu.

7. Nuôi dưỡng tư duy tích cực

Suy nghĩ tiêu cực là thói quen phổ biến nhưng có hại. Người ta tin rằng con người sinh ra đã có xu hướng lạc quan hoặc bi quan, nhưng những thách thức của cuộc sống có thể khuếch đại những xu hướng này.

Để vượt qua suy nghĩ tiêu cực, cần phải thừa nhận những điều tích cực và có ý thức lựa chọn tiến về phía trước với sự lạc quan. Sự thay đổi trong quan điểm này giúp cuộc sống viên mãn hơn.

8. Thu hẹp khoảng cách giữa biết và làm

Chìa khóa cho cuộc sống hạnh phúc là điều ai cũng biết: tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng, mối quan hệ lành mạnh, nhận thức về bản thân và sự nghiệp viên mãn. Tuy nhiên, thách thức nằm ở việc thực hành nhất quán những thói quen này.

Điều quan trọng thường nằm ở khoảng cách giữa việc hiểu những gì cần thiết và hành động. Thu hẹp khoảng cách này đòi hỏi sự quyết tâm và cam kết biến những lựa chọn tích cực thành hiện thực.

Ngọc Hân