Bí quyết sống thọ

Ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ là bí quyết để kéo dài tuổi thọ. Ảnh minh họa: J.K.

Trong số đó, người khiến tôi ấn tượng nhất là một bà cụ sống thọ đến một trăm linh tám tuổi.

Dù ở độ tuổi đó, những bước đi của bà vẫn rất vững vàng, tinh thần luôn phấn chấn, hăng hái. Bà thích đọc sách, đọc báo, sau đó chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe cho những người xung quanh. Đặc biệt, mỗi lần bà đọc, âm thanh phát ra luôn hào sảng và tràn đầy khí thế.

Từ câu chuyện trên, chúng ta thấy rằng cơ thể có đủ khí thì các hoạt động sống sẽ tràn đầy năng lượng, khả năng khí hóa mạnh giúp loại bỏ tà khí, hàn ẩm, độc tố, mỡ hay u, tránh xa bệnh tật.

Nếu không may ăn phải thức ăn không đảm bảo, cơ thể vẫn có khả năng “khí hóa” và đào thải ra ngoài. Đông y gọi đây là “chính khí nội tồn, tà bất khả xâm phạm”(khi năng lượng tốt được tích trữ trong cơ thể, không một loại bệnh nào có thể quấy nhiễu).

Mặt khác, những người cơ thể bị thiếu khí thì sức khỏe sẽ suy yếu, dù hàng ngày đều ăn uống lành mạnh nhưng do vận chuyển chất kém, các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể sẽ tạo cơ hội cho bệnh tật sinh sôi nảy nở.

Một số người nhận thức được tầm quan trọng của khí nhưng lại nghĩ rằng muốn khỏe mạnh thì chỉ cần bổ sung khí. Thế nên họ lao vào sử dụng thực phẩm chức năng một cách mù quáng. Có người nghe nói sản phẩm tốt nhất để bổ khí là nhân sâm nên ngày nào cũng ăn.

Hậu quả là cơ thể không khỏe hơn mà còn phản tác dụng với hàng loạt các triệu chứng như: nhức đầu, lo lắng bất an, lòng bàn tay, bàn chân nóng ran, tức ngực như nghẹt thở, bụng căng cứng…

Bồi bổ cho cơ thể là việc nên làm, nhất là việc bồi dưỡng cho nguyên khí, khí huyết dồi dào, mới có được cơ thể khỏe mạnh. Có điều, phàm chuyện gì nhiều quá cũng không tốt, việc tẩm bổ cũng vậy. Bồi bổ quá đà sẽ phản tác dụng, ngược lại khiến huyết ứ, can hỏa, gây mệt mỏi cho lục phủ ngũ tạng.

Tuy khí là nền tảng của sự sống nhưng cũng không nên để cơ thể có quá nhiều khí, bởi như vậy sẽ mất cân bằng. Một danh y từng nói: “Khí bị dư thừa sẽ dẫn đến các chứng bệnh hỏa nhiệt.”

Biểu hiện điển hình của tình trạng này là loét miệng, đau răng, khô họng, nóng trong, phân khô… Chính vì thế chúng ta cần chú ý điều hòa khí ở trạng thái cân bằng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Triệu Dung/ Skybooks & NXB Thế giới