Bài tập cho người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt

1. Vai trò của tập luyện với người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt

Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt là bệnh thuộc hội chứng tăng sinh tủy mạn ác tính, được đặc trưng bởi sự tăng sinh các tế bào dòng bạch cầu hạt đã biệt hóa trưởng thành, dẫn đến hậu quả là số lượng bạch cầu tăng cao ở máu ngoại vi với đủ các giai đoạn trưởng thành của dòng bạch cầu hạt.

Bên cạnh các biện pháp điều trị, khi tập luyện sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt, giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Việc tập luyện giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời có cảm giác kiểm soát tốt hơn đối với sức khỏe của bản thân, từ đó hỗ trợ rất tích cực đối với sức khỏe tinh thần.

Người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt thường có cảm giác mệt mỏi do vấn đề bệnh lý và tác dụng không mong muốn của thuốc. Tập luyện nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn, cải thiện sự trao đổi oxy, giúp người bệnh giảm mệt mỏi.

Đối với người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt, tập luyện còn là cách giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ sức khỏe xương khớp, duy trì khối cơ và cân nặng hợp lý. Một mặt giúp duy trì và nâng cao sức khỏe, mặt khác cũng góp phần hạn chế các tác dụng không mong muốn do việc điều trị mang lại.

2. Một số bài tập cho người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt

2.1. Các bài tập vận động nhẹ nhàng

Đây là các bài tập thích hợp cho mọi giai đoạn của bệnh. Người bệnh có thể thực hiện bài tập này đơn giản bằng cách đi bộ chậm 15-30 phút mỗi ngày tùy theo tình hình sức khỏe. Nên chọn đi bộ trên mặt phẳng, tránh những địa hình phức tạp cần gắng sức. Đi bộ là phương pháp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn vô cùng hiệu quả đối với người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt.

Người bệnh cũng có thể tiến hành các bài tập hít thở sâu và thiền định, đây là những cách giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Ngoài ra, người bệnh mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt cũng có thể thực hiện một số bài tập yoga nhẹ nhàng, nên lựa chọn các động tác đơn giản, không cần gắng sức quá mức. Yoga ngoài cải thiện tâm trạng cũng là cách giúp kéo giãn cơ, tăng độ linh hoạt cho cơ thể.

Bài tập Hatha yoga đơn giản giúp người bệnh Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt tăng độ linh hoạt cho cơ thể (hình minh họa).

2.2. Bài tập kháng lực nhẹ

Đây là bài tập giúp duy trì cơ bắp mà không tạo áp lực quá lớn lên cơ thể. Người bệnh chỉ nên tập bài tập này nếu điều kiện sức khỏe cho phép.

Có thể tập với dây đàn hồi có độ căng nhẹ hoặc trung bình, tiến hành bài tập kéo dây trước ngực bằng cách ngồi trên ghế, giữ hai đầu dây và từ từ kéo căng ra rồi từ từ thu lại. Nếu sức khỏe tốt hơn, người bệnh cũng có thể thực hiện động tác chống đẩy tường bằng cách đặt hai tay lên tường, nghiêng người về trước, đẩy ra và vào một cách chậm rãi.

Tập với dây kháng lực nhẹ nhàng giúp duy trì cơ bắp cho người bệnh Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt (ảnh minh họa).

2.3. Bài tập gập tay với tạ nhẹ

Bài tập này cũng chỉ nên thực hiện nếu sức khỏe người bệnh cho phép, để tránh mất cơ. Người bệnh ngồi hoặc đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhẹ 0.5-1kg, giữ khuỷu tay sát thân, lòng bàn tay hướng lên sau đó gập cẳng tay lên từ từ, đưa tạ lên gần vai rồi từ từ hạ xuống, lặp lại từ 10-15 lần.

Đây là bài tập rất hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ tay, hạn chế nguy cơ mất cơ do bệnh.

2.4. Bài tập squat ghế

Nếu sức khỏe cho phép, người bệnh có thể thực hiện bài tập squat ghế nhằm tăng cường sức mạnh cơ chân. Đặt một chiếc ghế chắc chắn phía sau, người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đưa hai tay ra trước để giữ thăng bằng, sau đó hạ người từ từ xuống, giữ lưng thẳng, hai gối không quá mũi chân, khi chạm ghế dừng lại khoảng 1 giây rồi lại từ từ đứng lên chậm rãi. Lặp lại động tác khoảng 10-15 lần.

Cách thực hiện squat ghế.

2.5. Bài tập đạp xe tĩnh tại

Nếu sức khỏe người mắc Leukemia kinh dòng bạch cầu hạt đã được cải thiện tốt hơn, có thể lựa chọn bài tập đạp xe tĩnh tại giúp tăng sức khỏe hệ tim mạch mà không gây áp lực lớn lên xương khớp. Người bệnh nên bắt đầu với tốc độ chậm, sau đó tăng dần nếu cảm thấy thoải mái. Lưu ý trong khi tập cần giữ lưng thẳng, không gồng vai và thả lỏng cơ thể.

Người bệnh có thể đạp xe trong 10-20 phút, tùy theo điều kiện sức khỏe. Bên cạnh đó người bệnh cũng có thể tham gia một số bài tập khác như bơi lội nhẹ nhàng. Bơi ếch hoặc bơi sải chậm nhẹ nhàng trong khoảng 10-20 phút cũng là cách để giảm bớt căng thẳng, cải thiện chức năng hô hấp và tuần hoàn.

Đạp xe tĩnh tại giúp người bệnh cải thiện sức khỏe tim mạch.

3. Một số lưu ý khi tập luyện

- Nếu người bệnh đang trong giai đoạn điều trị hoặc có tác dụng phụ từ thuốc, phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

- Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, tránh các bài tập cường độ cao; cung cấp đủ nước và dinh dưỡng trong quá trình tập luyện, không tập luyện lúc đói hoặc sau khi ăn no.

- Lưu ý an toàn khi tập luyện, tránh tập ở nơi có nguy cơ té ngã hoặc va chạm mạnh. Nếu người bệnh có các bệnh lý về xương hoặc dễ bầm tím, nên tập trên thảm mềm hoặc có người hỗ trợ.

- Chỉ tập luyện trong giới hạn mà cơ thể cho phép, không ép bản thân quá mức. Nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, khó thở hoặc đau, phải dừng lại ngay. Nên có thời gian và tần suất tập luyện hợp lý, phù hợp với điều kiện sức khỏe của người bệnh.

Mời bạn xem tiếp video:

Ghép tế bào gốc ‘hồi sinh’ sự sống cho những bệnh nhân ung thư máu | SKĐS

BS. Nguyễn Huy Hoàng