Bài tập cải thiện vận động cho người mắc hội chứng thiên thần

1. Vai trò của tập luyện với người mắc hội chứng thiên thần

Hội chứng thiên thần (tên tiếng Anh là Angelman syndrome) là một rối loạn di truyền liên quan đến bất thường trong cấu trúc của nhiễm sắc thể số 15, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra khiếm khuyết nghiêm trọng về thể chất và trí tuệ của trẻ.

Những trẻ mắc hội chứng thiên thần thường hay mỉm cười và cười không tự chủ, tính cách vui vẻ dễ bị kích động, trẻ thường chậm phát triển so với trẻ cùng tuổi.

Thực hiện các bài tập vận động đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho người mắc hội chứng thiên thần, bao gồm:

- Cải thiện khả năng vận động: Tập vận động giúp cải thiện khả năng vận động, bao gồm cả việc đi lại, chạy, nhảy và thực hiện các động tác tinh tế.

- Tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt: Tập vận động giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của các cơ, giúp người mắc Hội chứng thiên thần (Hội chứng Angelman) thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng: Tập vận động giúp cải thiện cân bằng và thăng bằng, giảm thiểu nguy cơ ngã và chấn thương.

- Giảm thiểu các vấn đề về xương khớp: Tập vận động giúp giảm thiểu các vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như loãng xương và viêm khớp.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress

- Tăng sự tự tin: Tập vận động giúp tăng cường sự tự tin và độc lập của người mắc Hội chứng thiên thần, giúp họ thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không cần sự hỗ trợ của người khác.

Cải thiện khả năng học tập và phát triển: Tập vận động giúp cải thiện khả năng học tập và phát triển của người mắc Hội chứng thiên thần, giúp học hỏi và phát triển các kỹ năng mới.

Tập luyện giúp người mắc hội chứng thiên thần tự tin, cải thiện khả năng vận động.

2. Các bài tập tốt cho người mắc hội chứng thiên thần

2.1 Đối với trẻ nhỏ

Tác dụng: Các bài tập có thể giúp trẻ bị hội chứng thiên thần cải thiện khả năng bò và ngồi.

Bài tập bò

Tập bò trên sàn: Đặt trẻ trên sàn, khuyến khích trẻ bò về phía trước bằng cách sử dụng tay và chân.

Tập bò lên cầu thang: Đặt trẻ trên cầu thang, khuyến khích trẻ bò lên cầu thang.

Tập bò qua chướng ngại vật: Đặt trẻ trên sàn, đặt chướng ngại vật nhỏ như gối hoặc chăn, khuyến khích trẻ bò qua chướng ngại vật.

Bài tập ngồi

Tập ngồi trên sàn, trên ghế: Đặt trẻ trên sàn, trên ghế khuyến khích trẻ ngồi thẳng, sử dụng tay để hỗ trợ.

Tập ngồi mà không cần hỗ trợ: Đặt trẻ trên sàn hoặc ghế, khuyến khích trẻ ngồi thẳng mà không cần hỗ trợ.

Bài tập kết hợp bò và ngồi

Tập bò và ngồi: Đặt trẻ trên sàn, khuyến khích trẻ bò về phía trước, sau đó ngồi thẳng.

Tập bò lên và ngồi: Đặt trẻ trên cầu thang, khuyến khích trẻ bò lên cầu thang, sau đó ngồi thẳng.

Tập bò trên sàn hay trên cầu thang giúp trẻ mắc hội chứng thiên thần cải thiện khả năng vận động.

2.2 Đối với trẻ lớn

Tác dụng: Bài tập có thể giúp trẻ bị hội chứng thiên thần cải thiện khả năng đi lại.

Bài tập đi lại cơ bản

Tập đi lại trên sàn: Đặt trẻ trên sàn, khuyến khích trẻ đi lại bằng chân.

Tập đi lại qua chướng ngại vật: Đặt trẻ trên sàn, đặt chướng ngại vật nhỏ, khuyến khích trẻ đi lại qua chướng ngại vật.

Bài tập đi lại với sự hỗ trợ

Tập đi lại với sự hỗ trợ của người lớn: Đặt trẻ trên sàn, người lớn hỗ trợ trẻ đi lại bằng cách giữ tay hoặc vai.

Tập đi lại với sự hỗ trợ của thiết bị: Đặt trẻ trên sàn, sử dụng thiết bị hỗ trợ như gậy hoặc xe lăn để giúp trẻ đi lại.

Bài tập đi lại với tốc độ và khoảng cách khác nhau

Tập đi lại với tốc độ chậm, nhanh: Đặt trẻ trên sàn, khuyến khích trẻ đi lại với tốc độ chậm, từ từ. Sau đó, khuyến khích trẻ đi lại với tốc độ nhanh hơn.

Tập đi lại với khoảng cách ngắn, dài: Đặt trẻ trên sàn, khuyến khích trẻ đi lại với khoảng cách ngắn để trẻ làm quen rồi kéo dài khoảng cách khi trẻ tự tin hơn.

Trẻ lớn mắc hội chứng thiên thần khi tập đi cần có sự hỗ trợ của người lớn trong giai đoạn đầu.

2.3 Bài tập cho người lớn mắc hội chứng thiên thần

Tác dụng: Bài tập có thể giúp người lớn bị hội chứng thiên thần cải thiện khả năng vận động, cân bằng và thăng bằng.

Bài tập vận động

Tập đi lại, chạy, nhảy: Đi lại, chạy, nhảy trong một khu vực an toàn, giữ thăng bằng và tránh chạm vào các vật xung quanh.

Tập nâng tạ: Nâng tạ nhẹ, giữ trong 5-10 giây, lặp lại 10-15 lần.

Tập kéo: Kéo một vật nhẹ, giữ trong 5-10 giây, lặp lại 10-15 lần.

Bài tập cân bằng và thăng bằng

Tập đứng trên một chân: Đứng trên một chân, chân kia gập vào, giữ thăng bằng trong 10-15 giây.

Người lớn mắc hội chứng thiên thần tập đứng một chân để giữ thăng bằng, cải thiện khả năng vận động.

Bài tập sử dụng các vật dụng nhỏ

Tập sử dụng thìa, bút: Sử dụng thìa để ăn, uống và sử dụng bút để viết, vẽ hoặc thực hiện các động tác tinh tế khác.

Tập sử dụng các vật dụng nhỏ khác: Sử dụng các vật dụng nhỏ khác, chẳng hạn như kéo, dao, hoặc các công cụ khác.

Bài tập thực hiện các động tác phức tạp

Tập mở hộp: Mở hộp hoặc các vật dụng khác có nắp hoặc khóa.

Tập buộc dây giày: Buộc dây giày hoặc các vật dụng khác có dây hoặc khóa.

Bài tập chơi các trò chơi vận động

Tập chơi bóng: Chơi bóng, tung, bắt bóng.

Tập chơi các trò chơi vận động tinh tế: Chẳng hạn như chơi xếp hình, chơi cờ, hoặc các trò chơi khác.

Tập chơi các trò chơi vận động phức tạp: Chẳng hạn như chơi bóng đá, chơi bóng rổ, hoặc các trò chơi khác.

Bài tập cải thiện khả năng vận động tinh tế khác

Tập sử dụng các ngón tay để thực hiện các động tác tinh tế, chẳng hạn như gõ phím, chơi đàn, hoặc các động tác khác. Bên cạnh đó, người bệnh hội chứng thiên thần có thể tập sử dụng các cơ nhỏ chẳng hạn như viết, vẽ, hoặc các động tác khác ở bàn tay để tăng cường vận động, cải thiện sự linh hoạt của khớp.

3. Những lưu ý dành cho người bị hội chứng thiên thần khi tập luyện

Thời điểm tập tốt trong ngày: Nên tập vào buổi sáng lúc trẻ tràn đầy năng lượng, hoặc lúc 4-5h chiều tránh tập khuya gây mất ngủ.

Trong giai đoạn bệnh cấp tính bệnh nhân đau nhức, mệt mỏi nhiều không được tập luyện ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi bệnh điều trị ổn định bắt đầu tập, tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tập.

Cách tập không gây hại sức khỏe:

Chọn bài tập phù hợp, cường độ tập tăng dần, tập luyện nhiều phương pháp, luyện tập tốc độ từ từ tập trung để người bệnh có thể tiếp thu đầy đủ phương pháp.
Tập trong môi trường thông thoáng sạch sẽ, uống đủ nước.
Khi triệu chứng như khó thở, mệt mỏi đau nhức khớp tăng lên thì ngừng tập.
Tránh xa chất kích thích rượu thuốc lá, cà phê, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

BS. Vũ Duy Thành