Bác sĩ tại nhà: Phòng chống bệnh tim mạch ở người cao tuổi

Xin bác sĩ cho biết, làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả bệnh tim mạch ở người cao tuổi? Nguyễn Thanh Hà (quận Hà Đông, thành phố Hà Nội)

Đáp: Người cao tuổi có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe, trong đó bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Những bệnh lý về tim mạch thường gặp ở lứa tuổi này gồm: Nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim sung huyết, bệnh van tim... Các bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.
Để phòng ngừa hiệu quả, người cao tuổi cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế chất béo nhằm kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Lượng cholesterol cao dễ hình thành mảng xơ vữa bám vào thành động mạch, gây hẹp lòng mạch, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Những người bị béo phì nên điều chỉnh cân nặng phù hợp để giảm gánh nặng cho tim mạch. Chế độ ăn nên giảm muối và tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt đỏ, đồ ăn nhanh. Bên cạnh đó, cần tuyệt đối hạn chế rượu, bia, thuốc lá. Chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, giảm oxy, tăng đông máu và gây tổn thương thành mạch... Uống rượu nhiều còn làm tăng triglyceride trong máu, là yếu tố nguy cơ gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Vận động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các hoạt động phù hợp như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga... giúp tăng cường tiêu hao năng lượng, cải thiện huyết áp, điều hòa cholesterol và tăng độ đàn hồi của mạch máu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người thường xuyên vận động có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn đáng kể so với người ít vận động.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần kiểm soát tốt trạng thái tâm lý, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài - những yếu tố có thể gây rối loạn nhịp tim và làm tăng huyết áp. Một yếu tố quan trọng khác là kiểm tra sức khỏe định kỳ, ít nhất 6 tháng một lần. Khi có các triệu chứng như đau thắt ngực, huyết áp dao động bất thường, rối loạn nhịp tim..., cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế chuyên khoa tim mạch để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

ThS.BS Trần Thị Kim Ngọc,
Bệnh viện Đa khoa Medlatec

ThS.BS Trần Thị Kim Ngọc