8 loại thực phẩm giúp cơ thể bạn thơm tho trong mùa Hè oi bức

(Ảnh: Vietnam+)

Khi cái nóng thiêu đốt của mùa Hè ập đến, cuộc chiến chống lại mùi cơ thể cũng bắt đầu. Trong khi các sản phẩm khử mùi, chống mồ hôi và nước hoa chỉ là giải pháp tạm thời, thì việc kết hợp một số loại thực phẩm nhất định vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn giải quyết mùi cơ thể từ trong ra ngoài.

Cùng khám phá những “trợ thủ” âm thầm giúp bạn giữ cơ thể luôn thơm mát, tự tin trong những ngày dài nắng nóng ngay sau đây.

1. Trà xanh

Trà xanh là loại nước uống giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và làm dịu hệ thần kinh trong những ngày oi nóng. Không chỉ vậy, các hợp chất chống viêm và diệt khuẩn có trong trà xanh còn giúp hạn chế hoạt động của vi khuẩn gây mùi. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp giải nhiệt mà còn góp phần giảm thiểu mùi cơ thể một cách tự nhiên.

2. Cà chua

Cà chua. (Ảnh: Vietnam+)

Là loại thực phẩm phổ biến trong mùa Hè, cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch cơ thể từ bên trong. Thêm cà chua vào thực đơn hằng ngày hoặc uống nước ép cà chua có thể giúp giảm tiết mồ hôi và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.

3. Trái cây họ cam quýt

Cam, chanh, bưởi không chỉ giàu vitamin C mà còn có khả năng duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và làm dịu tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Tinh dầu tự nhiên và hương thơm dịu nhẹ từ loại trái cây này giúp cơ thể tỏa hương dễ chịu và cơ thể sảng khoái trong mùa Hè oi bức.

Trái cây có múi (cam, bưởi, quýt). (Ảnh: Vietnam+)

4. Sữa chua

Ít ai biết rằng, hệ vi sinh đường ruột cũng ảnh hưởng đến mùi cơ thể. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng - những yếu tố góp phần gây mùi khó chịu. Thường xuyên ăn sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp cải thiện mùi cơ thể một cách đáng kể, nhất là trong những ngày nắng nóng.

5. Thảo mộc tươi

Rau mùi, bạc hà, húng quế hay ngò gai là những loại thảo mộc chứa nhiều tinh dầu tự nhiên có tác dụng làm dịu cơ thể và khử mùi hiệu quả. Bạn có thể thêm chúng vào các món salad, nước detox hoặc nước ép để tăng hương vị và giúp cơ thể tươi mát hơn.

Rau mùi giúp khử mùi cơ thể hiệu quả. (Ảnh: Vietnam+)

6. Nước chanh ấm

Bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước chanh ấm không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa mà còn giảm tình trạng hôi miệng và hạn chế mùi cơ thể. Vitamin C và axit citric trong chanh giúp loại bỏ độc tố, hỗ trợ cân bằng độ pH của da và giảm tiết mồ hôi có mùi.

7. Táo

Ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể thơm tho. (Ảnh: iStock)

Táo chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng kháng khuẩn và giúp làm sạch miệng. Ăn táo hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát mùi hơi thở mà còn giảm lượng vi khuẩn gây mùi trên da. Một quả táo vào bữa sáng hoặc buổi xế chiều vừa ngon miệng vừa tốt cho cơ thể.

8. Quế

Với tính kháng khuẩn mạnh mẽ, quế không chỉ giúp khử mùi hôi miệng mà còn hỗ trợ cải thiện mùi cơ thể khi dùng thường xuyên. Bạn có thể thêm quế vào món ăn, pha trà hoặc rắc một chút bột quế vào ly sữa chua, sinh tố để tận dụng công dụng này.

Những mẹo đơn giản khác giúp cơ thể thơm mát trong ngày oi nóng

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trên, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm gây mùi như tỏi, hành, thức ăn nhanh và đồ uống có cồn.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên những thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau:

Tắm rửa thường xuyên: Ít nhất 1-2 lần/ngày để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn.

Giữ cơ thể đủ nước: Uống đủ nước giúp mồ hôi loãng hơn, giảm mùi khó chịu.

Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát: Ưu tiên chất liệu cotton, lanh giúp thấm hút mồ hôi.

Giữ vùng dưới cánh tay khô thoáng: Dùng khăn giấy thấm mồ hôi thường xuyên bởi đây là những vùng dễ gây mùi nhất vào mùa Hè.

Dùng chất khử mùi tự nhiên: Baking soda hoặc tinh dầu thiên nhiên là những lựa chọn an toàn, lành tính cho da./.

(Vietnam+)