7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng

Uống nước nóng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết. Nó cũng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thậm chí làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn. Dưới đây là 7 lợi ích của việc uống nước nóng đối với sức khỏe:

Giảm nghẹt mũi

Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước nhẹ nhàng này trong khi cầm một cốc nước nóng có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và thậm chí làm giảm đau đầu xoang.

Vì bạn có màng nhầy khắp cổ, uống nước nóng có thể giúp làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do tích tụ chất nhầy.

Cải thiện hydrat hóa

Uống nước ở bất kỳ nhiệt độ nào đều giúp cơ thể đủ nước, hỗ trợ chức năng não, ngăn ngừa sỏi thận, táo bón và duy trì cân nặng hợp lý. Uống nước nóng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, thận và giảm huyết áp.

Tăng cảm giác thèm ăn

Nước nóng có thể kích thích co bóp dạ dày, giúp tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt hữu ích cho những người ăn uống kém hoặc cần tăng cân.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước nóng giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện sự di chuyển của phân và duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Cải thiện tâm trạng và cảm giác bình tĩnh

Nước nóng có thể tạo cảm giác hạnh phúc, hài lòng và bình tĩnh hơn so với nước lạnh. Ngoài ra, duy trì đủ nước còn giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng và hiệu suất nhận thức.

Giảm táo bón

Uống nước nóng giúp ruột của bạn co lại. Khi điều đó xảy ra, chất thải cũ bị mắc kẹt trong ruột của bạn có thể thoát ra khỏi cơ thể bạn, giảm đầy bụng.

Giữ nước

Một khuyến nghị phổ biến từ các cơ quan y tế là một người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Cơ thể bạn cần nước để thực hiện cơ bản mọi chức năng thiết yếu. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước nóng và kết thúc ngày của bạn với nó sẽ giúp bạn giữ nước đầy đủ.

Mẹo uống nước nóng

Nếu bạn thích uống nước nóng, có vài cách để thưởng thức:

- Uống nước nóng với một chút nước cốt chanh tươi để bổ sung vitamin C và lợi ích chống oxy hóa.

- Pha trà nhẹ với nước nóng và trà thảo mộc, như atiso đỏ hoặc hoa cúc.Nhấp một ngụm nước nóng khi bạn cảm thấy ốm để làm dịu các triệu chứng như đau họng và ho.

- Uống nước nóng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng hydrat hóa tổng thể của bạn.

Thanh Thanh (Tổng hợp)