5 thực phẩm nên ăn khi bụng đói sẽ giúp giảm cân nhanh hơn

Kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo vào thói quen buổi sáng của bạn đảm bảo bạn luôn tràn đầy năng lượng, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân nhanh hơn.

Ăn hạt nhân, óc chó ngâm, quả amla, nước ấm nghệ với hạt tiêu đen... là những loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói để giảm cân nhanh hơn. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói để giảm cân nhanh hơn.

Hạnh nhân/Óc chó ngâm

Các loại hạt như hạnh nhân và óc chó là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, chất béo tốt và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Ngâm chúng qua đêm giúp tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bắt đầu ngày mới bằng một nắm hạt ngâm giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn đói giữa buổi sáng và ngăn ngừa ăn vặt không lành mạnh. Chất béo lành mạnh của chúng hỗ trợ chức năng não và quá trình trao đổi chất, khiến chúng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen buổi sáng và giúp giảm cân nhanh hơn.

Quả Amla

Amla, hay quả lý gai Ấn Độ, là một siêu thực phẩm giàu vitamin C được biết đến với đặc tính giải độc và tăng cường trao đổi chất. Uống một ngụm nhỏ nước ép amla tươi khi bụng đói có thể giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

Đặc tính chống oxy hóa của nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch và mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đặc biệt, thức uống này còn giúp giảm cân nhanh và tự nhiên.

Hạt Brazil

Hạt Brazil rất giàu selen, một khoáng chất hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp và cân bằng hormone - hai yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chỉ cần ăn một hạt Brazil khi bụng đói sẽ giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, cung cấp cho cơ thể bạn sự khởi động cần thiết để đốt cháy chất béo hiệu quả từ đó giúp giảm cân nhanh hơn.

Nước nghệ ấm + hạt tiêu đen

Khi kết hợp với hạt tiêu đen, hợp chất hoạt tính curcumin của nghệ trở nên có khả dụng sinh học hơn, khuếch đại lợi ích của nó. Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha nghệ và hạt tiêu đen giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Đây là cách đơn giản để giúp giảm cân nhanh.

Nước hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và protein. Ngâm một thìa hạt chia trong nước qua đêm và uống ngay vào buổi sáng giúp kiềm chế cơn thèm ăn, giữ nước và cung cấp năng lượng bền vững.

Loại thực phẩm này thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu, khiến nó trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ giảm cân nhanh của bạn.

Tại sao những thực phẩm này có tác dụng giảm cân nhanh?

Những thực phẩm này giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh. Bằng cách kết hợp chúng vào thói quen buổi sáng, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để khởi động quá trình trao đổi chất, giảm viêm và kiểm soát cơn thèm ăn. Từ đó hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn.

PHƯƠNG LÊ

Theo NDTV