5 không khi ăn hồng táo

Hồng táo chứa nhiều vitamin C, A, chất chống oxy hóa, flavonoid và khoáng chất như kali, magie, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Theo WebMD, hàm lượng vitamin C cao trong hồng táo giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa và kích thích sản sinh bạch cầu, tăng khả năng miễn dịch.

- Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng: Hồng táo chứa các hợp chất như saponin và flavonoid có tác dụng làm dịu thần kinh.

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào trong hồng táo cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.

- Tốt cho sức khỏe tim mạch: Hồng táo chứa kali và magie góp phần điều hòa huyết áp trong khi các chất chống oxy hóa bảo vệ mô tim khỏi tổn thương do oxy hóa.

Hồng táo bán nhiều ngoài chợ, có vị thơm ngon và nhiều tác dụng. Ảnh: Ban Mai

Tuy nhiên, khi dùng hồng táo, bạn cần lưu ý:

1. Không dùng hồng táo với thuốc an thần

Hồng táo chứa các hợp chất tự nhiên như flavonoid và saponin có tác dụng làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, theo WebMD, khi dùng hồng táo cùng với thuốc an thần hoặc thuốc ức chế thần kinh, hiệu quả của thuốc có thể bị tăng cường vượt mức an toàn, dẫn đến tác dụng phụ nguy hiểm. Các rủi ro tiềm ẩn bao gồm buồn ngủ quá đà, khó thở, suy hô hấp.

2. Không ăn quá nhiều nếu có vấn đề về tiêu hóa

Hồng táo chứa nhiều chất xơ và đường tự nhiên, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, theo Science Direct, ăn nhiều loại quả này có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người bị hội chứng ruột kích thích, đầy hơi, không dung nạp đường fructose. Các triệu chứng bất ổn bao gồm đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Bởi vậy, bạn không ăn quá 10 quả mỗi ngày.

3. Tránh ăn hồng táo cùng với thuốc trị tiểu đường

Mặc dù chứa đường, hồng táo lại giàu chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Tuy nhiên, nếu dùng cùng với thuốc điều trị tiểu đường, tác dụng trên có thể dẫn đến hạ đường huyết quá mức, gây nguy hiểm. Khi đó, người bệnh có nguy cơ run rẩy, lú lẫn, ngất xỉu hoặc hạ đường huyết nghiêm trọng.

4. Không ăn hồng táo trước khi phẫu thuật

Hồng táo có thể ảnh hưởng mức đường huyết và tác động đến hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, việc ăn loại quả này trước khi phẫu thuật có thể gây ra biến chứng lúc gây mê hoặc kiểm soát đường huyết. Mayo Clinic khuyến nghị tránh các thực phẩm có tác dụng như trên trước ca mổ, cụ thể ít nhất 2 tuần với hồng táo.

5. Không ăn quá nhiều khi mang thai hoặc cho con bú

Hồng táo an toàn khi ăn với lượng vừa phải. Nhưng các bà mẹ đang mang thai và cho con bú nên cân nhắc khi sử dụng quả này thường xuyên do chưa có các nghiên cứu rõ ràng để tránh tác động đến sự phát triển của con.

An Yên